met kerrie-aardappelen, pittige groene saus en frisse salade
Munt is niet alleen goed voor de smaak, het bevat ook vitamines en mineralen. Vitamine A, vitamine C, calcium, fosfor en kalium - je kunt het allemaal vinden in munt. Het is de multivitamine van de plantenwereld!
Allergens
Utensils
Tags
Rundergehakt met köftekruiden
100 gram
Naan met kruiden
1 stuk(s)
Aardappelblokjes
150 gram
Kerriepoeder
0.16 zakje(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Komkommer
0.5 stuk(s)
Verse koriander en munt
5 gram
Ui
1 stuk(s)
Uienchutney
20 gram
Groene peper
0.25 stuk(s)
Wittewijnazijn
1 tl
Olijfolie
0.5 el
[Plantaardige] mayonaise
1 el
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Peper en zout
naar smaak
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Vervang dan de mayonaise door een yoghurt-mayonaisesaus: meng 1 tl van de mayonaise met 2 el yoghurt, peper en zout.
Tip: Kneed de hamburger in een ovale, platte vorm. Zo passen ze straks goed op het naanbrood en worden ze gelijkmatig gaar.
Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze bevatten bijvoorbeeld veel vitaminen, zoals vitamine B6 en B11 voor je energieniveau en vitamine C voor een sterke weerstand.
3775
kJ
Energie (kJ)
902
kcal
Energie (kcal)
41.3
g
Vetten
10
g
waarvan verzadigd
94.2
g
Koolhydraten
17.6
g
waarvan suikers
10.9
g
Vezels
32.6
g
Eiwitten
2.5
g
Zout
met kerrie-aardappelen en tomaat-komkommersalsa
met vadouvan-aardappelen en tomaat-komkommersalsa