met kerrie-aardappelen, kruidenmayonaise en frisse salade
Vandaag bereid je een burger met Indiase twist. Je vouwt de burger tussen een naanbrood en serveert er een zelfgemaakte kruidenmayonaise bij.
Allergens
Utensils
Tags
Rundergehakt met köftekruiden
100 gram
Naan met kruiden
1 stuk(s)
Aardappelblokjes
150 gram
Kerriepoeder
0.16 zakje(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Komkommer
0.5 stuk(s)
Verse koriander en munt
5 gram
Ui
1 stuk(s)
Uienchutney
20 gram
Groene peper
0.25 stuk(s)
Wittewijnazijn
1 tl
Olijfolie
0.5 el
[Plantaardige] mayonaise
1 el
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Peper en zout
naar smaak
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Vervang dan de mayonaise door een yoghurt-mayonaisesaus: meng 1 tl van de mayonaise met 2 el yoghurt, peper en zout.
Tip: Kneed de hamburger in een ovale, platte vorm. Zo passen ze straks goed op het naanbrood en worden ze gelijkmatig gaar.
Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze bevatten bijvoorbeeld veel vitaminen, zoals vitamine B6 en B11 voor je energieniveau en vitamine C voor een sterke weerstand.
3788
kJ
Energie (kJ)
905
kcal
Energie (kcal)
41.5
g
Vetten
10.1
g
waarvan verzadigd
95
g
Koolhydraten
14.3
g
waarvan suikers
11.1
g
Vezels
32.8
g
Eiwitten
2.5
g
Zout
met kerrie-aardappelen en tomaat-komkommersalsa
met vadouvan-aardappelen en tomaat-komkommersalsa
met gebakken krieltjes en salade met appel
met gomasio, rode peper en roerbakgroenten