Toggle sidebar
Moussaka sin carne fusion taco's
Veggie
Extra groente
Moussaka sin carne fusion taco's

met feta, tzatziki, aubergine en salsa

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Grieks

.

Allergens

Noten
Khorasan (tarwe)
Spelt
Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Amandelnoten
Tarwe
Gerst
Selderij
Kamut
Haver
Rogge
Mosterd
Zwaveldioxide en sulfiet
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Tags

Classic-euro-dishes
Lekker snel
Mediterranean
Nutri-Score A
Veggie
Extra groente
Handhelds
Conscious-choice
Ingrediënten
Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Linzen

Linzen

0.33 pak(ken)

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Feta

Feta

25 gram

Tacoschelpen

Tacoschelpen

3.996 stuk(s)

Passata

Passata

100 gram

Tzatziki

Tzatziki

50 gram

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Griekse kruidenmix

Griekse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Amandelschaafsel

Amandelschaafsel

10 gram

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de puntpaprika en de aubergine in blokjes.
  • Snipper de ui.
  • Verhit een hapjespan zonder olie op hoog vuur. Rooster het amandelschaafsel goudbruin, haal daarna uit de hapjespan en houd apart.

2
Snijden

  • Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde hapjespan op middelhoog vuur. Bak de aubergine, de puntpaprika en 2/3 van de ui 4 - 5 minuten (zie Tip).
  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn.

Tip: De overige ui serveer je rauw. Houd je hier niet van? Bak dan alle ui mee in deze stap.

3
Smaakmakers toevoegen

  • Voeg de Griekse kruidenmix (let op: dit ingrediënt kan snel overheersend worden! Weeg zorgvuldig af en gebruik naar smaak) en de knoflook toe aan de groenten.
  • Meng goed en bak nog 3 - 4 minuten.
  • Giet ondertussen de linzen af.

Weetje: De linzen in dit recept bevatten vitamine K – een voedingsstof die bijdraagt aan het behoud van sterke botten. 

4
Tacoschelpen bakken

  • Blus de groenten af ​​met de passata. Voeg de linzen toe en verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Meng goed en laat zachtjes pruttelen tot serveren. Voeg eventueel een scheutje water toe als de saus te dik lijkt.
  • Leg ondertussen de tacoschelpen op een bakplaat met bakpapier en verwarm 4 - 5 minuten in de oven.

5
Salsa maken

  • Snijd de tomaat in blokjes en voeg toe aan een kom.
  • Voeg de zwarte balsamicoazijn en de overige ui toe en meng goed.
  • Voeg wat extra vierge olijfolie naar smaak toe en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

  • Verkruimel de kaas boven een kleine kom.
  • Serveer alle ingrediënten apart.
  • Laat iedereen zelf naar smaak de taco's beleggen.

Nutrition per serving

3269

kJ

Energie (kJ)

781

kcal

Energie (kcal)

43.5

g

Vetten

13.2

g

waarvan verzadigd

69.9

g

Koolhydraten

20.3

g

waarvan suikers

11.7

g

Vezels

17.9

g

Eiwitten

2.9

g

Zout

met aubergine en Griekse yoghurt

35 min 2/3
Veggie
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden, yoghurt en kaas

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eiwitrijk

met Midden-Oosterse kruiden, yoghurt en tomaat

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht
Eiwitrijk

met aubergine en yoghurt Griekse stijl

35 min 2/3
Veggie

met aubergine en Griekse yoghurt

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met aubergine en Griekse yoghurt

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden, yoghurt en tomaat

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
-30% koolhydraten
Eenpansgerecht
Fibermaxxing
Similar Recipes

met mozzarella en Midden-Oosterse kruiden

20 min 1/3
Veggie
Extra groente
Spaghetti met Parmigiano-pankotopping
Supersnel

in rijke cherrytomatensaus met champignons en spinazie

15 min 1/3
Veggie
Extra groente
Spaghetti met Parmigiano-pankotopping
Supersnel

in rijke cherrytomatensaus met champignons en spinazie

15 min 1/3
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met mozzarella, rucola en tomaat

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken