Toggle sidebar
Milde curry met spinazie en kikkererwten
QUICK & EASY
Veggie
Milde curry met spinazie en kikkererwten

boordevol groenten en geserveerd met rijst

Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Zeef

Tags

Lekker snel
Veggie
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Hollandse groentemix

Hollandse groentemix

100 gram

Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

85 gram

Rode currypasta

Rode currypasta

40 gram

Kikkererwten

Kikkererwten

0.33 pak(ken)

Kokosmelk

Kokosmelk

125 ml

Spinazie

Spinazie

100 gram

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
.

Breng voor de rijst ruim water aan de kook in een pan met deksel. Pers de knoflook of snijd fijn.Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Bak de knoflook en groentemix 3 - 4 minuten.

2
.

Kook de rijst, afgedekt, in 12 – 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.Voeg de rode currypasta toe aan de groentemix en bak 1 minuut mee. Spoel ondertussen de kikkererwten af met koud water en laat uitlekken in een zeef.

3
.

Voeg de kokosmelk toe aan de groenten, verkruimel het bouillonblokje boven de pan en roer goed door. Draai het vuur laag en kook de curry, afgedekt, 6 - 10 minuten, of tot de sperziebonen beetgaar zijn. Voeg de spinazie in delen toe, roer tussendoor tot de spinazie is geslonken. Voeg dan de kikkererwten toe, roer goed door en verwarm het geheel nog 2 - 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

4
.

Verdeel de rijst over de borden en schep de curry erop.

Nutrition per serving

3178

kJ

Energie (kJ)

760

kcal

Energie (kcal)

35

g

Vetten

21.7

g

waarvan verzadigd

89

g

Koolhydraten

4.4

g

waarvan suikers

11

g

Vezels

19

g

Eiwitten

2

g

Zout

boordevol groente en geserveerd met rijst

15 min 1/3
Veggie

boordevol groente en geserveerd met rijst

1/3
Veggie
Makkelijk
Milde curry met spinazie en kikkererwten
QUICK & EASY

boordevol groenten en geserveerd met rijst

2/3
Veggie
Milde curry met spinazie en kikkererwten
QUICK & EASY

boordevol groente en geserveerd met rijst

15 min 2/3
Familie
Veggie
Similar Recipes

met zoetzure rauwkost, gomasio en zoete Aziatische saus

2/3
Familie
Veggie
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Penne met romige geitenkaassaus
Supersnel

met prei, champignons en amandelen

10 min 2/3
Veggie
Snelle bereiding
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken