Toggle sidebar
Mexicaans gekruide linzenstoof met bieten-tortillachips
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Mexicaans gekruide linzenstoof met bieten-tortillachips

met zoet-pittige chilisaus, wortel en mais

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Zeef
Kom
Kleine kom
Grote wok of hapjespan

Tags

Caloriebewust
Minste uitstoot
Veggie
Extra groente
Ingrediënten
Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Maïs in blik

Maïs in blik

70 gram

Linzen

Linzen

0.5 pak(ken)

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Tomatenpuree

Tomatenpuree

0.5

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Zoet-pittige chilisaus

Zoet-pittige chilisaus

0.5 zakje(s)

Biologische zure room

Biologische zure room

50 gram

Geraspte Goudse kaas

Geraspte Goudse kaas

15 gram

Bieten-tortillachips

Bieten-tortillachips

40 gram

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Suiker

Suiker

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snijd de tomaat in kleine blokjes en houd apart in een kom.
  • Snijd de wortel in kleine blokjes.
  • Giet de mais en de linzen af in een vergiet.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

2
Bakken

  • Verhit de zonnebloemolie in een grote wok of hapjespan op middelhoog vuur. Bak de wortel en Mexicaanse kruiden (let op: pittig! Gebruik naar smaak) 4 minuten.
  • Voeg de tomatenpuree toe en bak 1 minuut mee.
  • Verlaag het vuur, meng de mais en linzen door de saus en laat 5 minuten zachtjes koken. Breng op smaak met peper en zout.

3
Toppings maken

  • Snijd de limoen in partjes. Knijp 1 limoenpartje per persoon uit boven de kom met tomatenblokjes.
  • Voeg de suiker toe aan de tomatenblokjes. Breng op smaak met peper en zout.
  • Roer goed door en houd apart. 
  • Meng ondertussen in een kleine kom de zoet-pittige chilisaus met de zure room.

4
Serveren

  • Verdeel de linzenstoof over diepe borden.
  • Garneer met de geraspte kaas en tomatensalsa
  • Serveer de overige limoenpartjes ernaast.
  • Serveer met de zoet-pittige roomsaus en de tortillachips.

Nutrition per serving

2638

kJ

Energie (kJ)

631

kcal

Energie (kcal)

27.6

g

Vetten

7.9

g

waarvan verzadigd

71.4

g

Koolhydraten

25.4

g

waarvan suikers

15.2

g

Vezels

18.9

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

met zoet-pittige chilisaus, wortel en mais

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zoet-pittige chilisaus, paprika en mais

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zoet-pittige chilisaus, paprika en mais

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zoet-pittige chilisaus, paprika en mais

2/3
Caloriebewust
Veggie

met zoet-pittige chilisaus, paprika en mais

20 min 2/3
Veggie
Mexicaans gekruide linzenstoof met bieten-tortillachips
Week zonder Vlees

met zoet-pittige chilisaus, wortel en mais

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zoet-pittige chilisaus, paprika en mais

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zoet-pittige chilisaus, paprika en mais

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zoet-pittige chilisaus, paprika en mais

2/3
Caloriebewust
Veggie

met zoet-pittige chilisaus, paprika en mais

2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zoet-pittige chilisaus, paprika en mais

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met zoet-pittige chilisaus, limoen en mais

20 min 2/3
Veggie

met zoet-pittige chilisaus, paprika en mais

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met zoet-pittige chili-roomsaus, paprika en mais

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zoet-pittige chilisaus, wortel en mais

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zoet-pittige chilisaus, paprika en mais

2/3
Veggie

met zoet-pittige chilisaus, paprika en mais

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met yoghurtdressing en ingelegde ui

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Risotto caprese
Eenpansgerecht

met mozzarella, rode peper en spinazie

35 min 3/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met courgette, aardappeltjes en walnoten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken