met rijst, koolsla en Mexicaanse kruiden
Mango staat niet voor niets bekend als "de koning van het fruit": één mango biedt meer vitamine A, B, C, E en K en meer antioxidanten dan welke andere fruitsoort ook!
Utensils
Tags
Biefstukreepjes
100 gram
Jasmijnrijst
75 gram
Mexicaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Rodekool, wittekool en wortel
50 gram
Mango
0.5 stuk(s)
Mini-komkommer
0.5 stuk(s)
Water voor de rijst
180 ml
Olijfolie
0.5 el
[Plantaardige] mayonaise
1 el
Wittewijnazijn
1 tl
Honing [of plantaardig alternatief]
0.5 tl
Sambal
naar smaak
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Het best kun je de beefstukreepjes al een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de koelkast halen. Dan zijn de beefstukreepjes ook vanbinnen op temperatuur wanneer je ze bakt en krijg je een malser resultaat.
Tip: Je serveert de ui rauw. Houd je hier niet van? Bak de ui dan mee in de volgende stap.
2863
kJ
Energie (kJ)
684
kcal
Energie (kcal)
23.9
g
Vetten
3.7
g
waarvan verzadigd
88.7
g
Koolhydraten
24.2
g
waarvan suikers
5.6
g
Vezels
33.7
g
Eiwitten
1
g
Zout
met rijst en koolsla
met limoen, verse kruiden en zoetzure komkommer
met gomasio, rode peper en roerbakgroenten
met tomaat en bosui