Toggle sidebar
Marokkaanse stoof met witte kaas
Veggie
Extra groente
Marokkaanse stoof met witte kaas

met dadelstukjes, courgette en Ras el hanout

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Moroccan

Het voordeel van gember is dat je het lang kunt bewaren. In een afgesloten zakje in de koelkast kun je ongeschilde en ongesneden gember zo’n 3 tot 4 weken bewaren. Je kunt het ook prima invriezen.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan met deksel
Rasp

Tags

Veggie
Extra groente
Ingrediënten
Witte kaas

Witte kaas

100 gram

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 tl

Dadelstukjes

Dadelstukjes

20 gram

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Ras el hanout

Ras el hanout

0.5 zakje(s)

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Groenten bakken

  • Breng ruim water met een flinke snuf zout aan de kook in een pan met deksel.
  • Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember. Snijd de courgette en wortel in halve maantjes. Snijd de aubergine in blokjes van 1 cm.
  • Verhit 1 el olijfolie per persoon in een grote hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de courgette, wortel, aubergine, ui, knoflook en gember toe. Roerbak 3 - 4 minuten.
  • Voeg de dadelstukjes toe en roerbak 1 - 2 minuten. 

2
Aardappelen koken

  • Voeg per persoon: 1 1/2 tl Ras el hanout en 1/4 bouillonblokje toe en schep goed om.
  • Voeg 75 ml water per persoon toe. Laat het geheel, afgedekt, 10 - 12 minuten sudderen op middelmatig vuur.
  • Was ondertussen de aardappelen grondig en snijd in grove stukken.
  • Kook de aardappelen 12 - 15 minuten, of tot ze gaar zijn. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. 

Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!

 

 

3
Afwerken

  • Maak vervolgens wat plaats onderin de pan met de groenten. Leg de witte kaas op de bodem van de pan en breng op smaak met peper en zout (zie Tip). Verhit nog 1 - 2 minuten met de groenten.
  • Snijd ondertussen de peterselie fijn. Snijd de citroen in kwarten.
  • Knijp naar smaak citroenpartjes uit boven de groentestoof en laat, onafgedekt, nog 5 - 6 minuten verder koken op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.  

Tip: Let jij op je zoutinname? Garneer de maaltijd met de helft van de witte kaas. De overige witte kaas kun je de volgende dag bijvoorbeeld in een lunchsalade verwerken, of gebruiken om je belegde boterham te garneren.

 

4
Serveren

  • Voeg 2/3 van de peterselie en 1/2 el extra vierge olijfolie per persoon toe aan de pan met aardappelen. Breng op smaak met peper en zout en meng goed.
  • Verdeel de aardappelen over diepe borden en schep de groentestoof erbij.
  • Garneer met de overige peterselie en de eventueel overige citroenpartjes.

Nutrition per serving

3316

kJ

Energie (kJ)

793

kcal

Energie (kcal)

39.3

g

Vetten

17.1

g

waarvan verzadigd

74.7

g

Koolhydraten

28.8

g

waarvan suikers

15.8

g

Vezels

28.8

g

Eiwitten

3.7

g

Zout

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

25 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente
Marokkaans geïnspireerde stoof met witte kaas
Wereldkeuken

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie
Similar Recipes

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geitenkaas, verse kruiden en paprika

30 min 1/3
Veggie
Extra groente

met tomatensaus en bechamelsaus

20 min 1/3
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken