Toggle sidebar
Marokkaanse stoof met witte kaas
Veggie
Marokkaanse stoof met witte kaas

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Moroccan

De dadel wordt beschouwd als een van de oudste vruchten die door de mensheid wordt gekweekt. Er is zelfs bewijs dat dadels al in 7000 v. Chr. werden gekweekt voor voedsel!

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan

Tags

Lekker snel
Minste uitstoot
Veggie
Original
Klimaatbewust
Dinners
Ingrediënten
Witte kaas

Witte kaas

100 gram

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Afrikaanse kruidenmix

Afrikaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Dadelstukjes

Dadelstukjes

20 gram

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Italiaanse groentemix

Italiaanse groentemix

200 gram

Mix van verse gember, knoflook en rode peper

Mix van verse gember, knoflook en rode peper

10 gram

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Water

Water

75 ml

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water met een flinke snuf zout aan de kook in een pan met deksel.
  • Was de aardappelen grondig en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen 12 - 15 minuten, of tot ze gaar zijn. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Verhit de olijfolie in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak de groentemix met de mix van verse knoflook, gember en rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) 3 - 4 minuten. 
  • Voeg de dadelstukjes toe en bak nog 1 - 2 minuten.

2
Stoven

  • Voeg de Afrikaanse kruiden en 1/4 bouillonblokje per persoon toe en schep goed om. Voeg 75 ml water per persoon toe.
  • Laat het geheel, afgedekt, 8 - 10 minuten sudderen op middelmatig vuur.
  • Maak vervolgens wat plaats onderin de pan. Leg de witte kaas op de bodem van de pan en breng op smaak met peper en zout. Verhit nog 1 - 2 minuten met de groenten. 

3
Afmaken

  • Snijd ondertussen de peterselie fijn.
  • Snijd de citroen in kwarten. 
  • Knijp naar smaak citroenpartjes uit boven de groentestoof en laat nog 2 - 3 minuten verder koken zonder deksel op middelhoog vuur.
  • Breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!

4
Serveren

  • Voeg 2/3 van de peterselie en 1/2 el extra vierge olijfolie per persoon toe aan de pan met aardappelen. Breng op smaak met peper en zout en meng goed.
  • Verdeel de aardappelen over diepe borden en schep de groentestoof erbij.
  • Garneer met de overige peterselie en de eventuele overige citroenpartjes.

Nutrition per serving

3252

kJ

Energie (kJ)

777

kcal

Energie (kcal)

42.6

g

Vetten

20.2

g

waarvan verzadigd

71.2

g

Koolhydraten

23.8

g

waarvan suikers

17.4

g

Vezels

26.9

g

Eiwitten

3.7

g

Zout

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente
Marokkaans geïnspireerde stoof met witte kaas
Wereldkeuken

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Ras el hanout

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met citroen, dadels en peterselie

30 min 2/3
Veggie

met dadelstukjes, courgette en Afrikaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie
Similar Recipes

met geroosterde cherrytomaten, tomaat en ui

20 min 2/3
Familie
Veggie

met witte kaas, knoflook-yoghurtsaus en zoetzure ui

25 min 1/3
Familie
Veggie

met semi-gedroogde tomaten en zure room

20 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
Flammkuchen met geitenkaas en rode biet
Nierstichtings keuze

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Zoutbewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken