met ansjovis, sperziebonen en croutons
.
Allergens
Utensils
Tags
Kipfilet
1 stuk(s)
Ontbijtspek
2 plak(ken)
Sperziebonen
75 gram
Ei
1 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Ansjovis
0.5
Citroen
0.5 stuk(s)
Mayonaise
50 gram
Wit tarwebroodje
0.5 stuk(s)
Romaine
0.5 head
Geraspte Italiaanse kaas
15 gram
Peper en zout
naar smaak
Olijfolie van de ansjovis
0.75 el
Olijfolie
1 el
Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelmatig vuur. Bak de kipfilet 5 – 6 minuten per kant goudbruin en gaar. Bak de ontbijtspek de laatste 5 minuten mee. Haal de kip uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie. Bewaar het ontbijtspek apart.
Breng ondertussen een bodempje water aan de kook in een pan met deksel voor de sperziebonen. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en was de eieren grondig. Leg de eieren en de sperziebonen in de pan en kook ze samen 5 – 6 minuten.
Tip: Houd je meer van een hardgekookt ei? Kook de eieren dan 8 - 12 minuten in een aparte pan. Laat de eieren schrikken onder koud water - zo kun je ze gemakkelijk pellen.
Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Laat de ansjovis uitlekken (bewaar de olie!) en snijd de helft fijn. Houd de overige ansjovis heel. Pers de helft van de citroen uit en snijd de overige citroen in parten. Meng in een kleine kom de mayonaise met de knoflook, de fijngesneden ansjovis en 1 tl citroensap per persoon. Breng op smaak met peper.
Snijd de witte ciabatta in blokjes. Voeg de ansjovisolie toe aan de koekenpan en verhit op middelhoog vuur. Bak de witte ciabatta in ongeveer 5 minuten tot goudbruine croutons. Roer regelmatig zodat de croutons niet aanbranden!
Snijd ondertussen de romaine sla grof. Snijd de kip in plakken. Snijd de eieren in parten.
Meng in een saladekom waarin je het gerecht gaat serveren de romaine sla met de sperziebonen en de croutons. Verdeel de eiparten erover en garneer met de dressing en de Italiaanse kaas. Leg de ansjovis erop, verdeel het ontbijtspek erover en leg de gesneden kipfilet in het midden. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Serveer met de citroenparten.
1009
kcal
Energie (kcal)
4222
kJ
Energie (kJ)
77
g
Vetten
15
g
waarvan verzadigd
22
g
Koolhydraten
2
g
waarvan suikers
6.3
g
Vezels
54
g
Eiwitten
5
g
Zout
met ansjovis, sperziebonen en zelfgemaakte croutons
met zelfgemaakte dressing, parmezaan en croutons
met zelfgemaakte dressing, parmezaan en croutons
met ansjovis, sperziebonen en zelfgemaakte croutons
met zelfgemaakte dressing, parmezaan en croutons
met zelfgemaakte dressing, Parmigiano Reggiano en croutons
met ansjovis, sperziebonen en zelfgemaakte croutons
met zelfgemaakte dressing, parmezaan en croutons
met zelfgemaakte dressing, parmezaan en croutons
met ansjovis, sperziebonen en zelfgemaakte croutons
met zelfgemaakte dressing, parmezaan en croutons
met zelfgemaakte dressing, Parmigiano Reggiano en croutons
met zelfgemaakte dressing, parmezaan en croutons
Met ansjovis, sperziebonen en zelfgemaakte croutons
met ansjovis, sperziebonen en zelfgemaakte croutons
met Parmigiano Reggiano en zelfgemaakte croutons
met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise
met ingemaakte radijsjes, komkommer en avocado
met aardappeltjes en bospeen uit de oven
met frisse rauwkost en zoetzure komkommer