Toggle sidebar
Luxe bulgogi-biefstukbowl
Wereldkeuken
Luxe bulgogi-biefstukbowl

met broccoli en kimchi-mayonaise

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Koreaans

Gomasio komt uit de Japanse keuken en wordt gebruikt om gerechten op smaak te brengen. Het bestaat uit 90% ‘goma’, ofwel sesamzaad en 10% ‘sio’, zeezout.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Mosterd
Vis
Zwaveldioxide en sulfiet
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Saladekom
Pan
Kleine kom

Tags

Lekker snel
SEO
Dinners
Ingrediënten
Gemarineerde steak

Gemarineerde steak

1 stuk(s)

Bulgogisaus

Bulgogisaus

20 gram

Kimchisaus

Kimchisaus

20 gram

Rodekool, wittekool en wortel

Rodekool, wittekool en wortel

50 gram

Bosui

Bosui

0.25 bosje(s)

Verse koriander

Verse koriander

5 gram

Broccoli

Broccoli

200 gram

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Mayonaise

Mayonaise

25 gram

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Suiker

Suiker

1 tl

Water

Water

250 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Haal de gemarineerde biefstuk uit de koelkast (zie Tip).
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op laag vuur. Fruit de knoflook 1 - 2 minuten. 
  • Voeg dan de rijst en de aangegeven hoeveelheid water toe. Verkruimel 1/4 groentebouillonblokje per persoon boven de pan. Kook de rijst 10 - 12 minuten.
  • Haal daarna de pan van het vuur en laat de rijst nog 5 minuten in de pan nagaren. Giet de rijst af indien nodig.

Tip: Voor het beste resultaat haal je de biefstuk al een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de koelkast en uit de verpakking.

2
Koolsalade maken

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de broccoli.
  • Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes. Voeg de broccoli toe aan de pan met deksel en kook, afgedekt, in 5 - 7 minuten gaar. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.
  • Snijd ondertussen de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Hak de koriander fijn.
  • Meng in een saladekom de sesamolie met per persoon: 1/2 el wittewijnazijn en 1 tl suiker. Voeg de helft van de koriander en de rodekool, wittekool en wortel toe. Breng op smaak met peper en zout en meng goed door. Laat staan tot serveren en schep af en toe om.

3
Steak bakken

  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Leg, zodra de roomboter goed heet is, de gemarineerde biefstuk voorzichtig in de pan en bak 1 - 3 minuten.
  • Draai de biefstuk om, voeg het witte gedeelte van de bosui toe aan de pan en bak nog 1 - 3 minuten (zie Tip). 
  • Blus het geheel de laatste minuut af met de bulgogisaus.
  • Meng ondertussen in een kleine kom de kimchisaus met de mayonaise.

Tip: Bak de steak eventueel langer of korter, afhankelijk van hoe je je biefstuk het liefst eet.

4
Serveren

  • Snijd de bulgogi-steak in plakjes.
  • Verdeel de rijst over diepe borden of kommen. Leg de biefstuk, broccoli en koolsalade naast elkaar op de rijst.
  • Besprenkel het vlees met de bulgogisaus uit de pan (zie Tip).
  • Garneer met de kimchi-mayonaise, gomasio, het groene gedeelte van de bosui en de overige koriander.

Tip: Voeg eventueel 1 el water per persoon toe aan de koekenpan en verhit nog 1 minuut op middelhoog vuur zodat er een saus ontstaat.

Weetje: Wist je dat bosui vergeleken met andere groenten veel calcium bevat? Je vindt het ook in boerenkool en paksoi.

Nutrition per serving

3657

kJ

Energie (kJ)

874

kcal

Energie (kcal)

42.8

g

Vetten

8.7

g

waarvan verzadigd

77.1

g

Koolhydraten

14.6

g

waarvan suikers

9.2

g

Vezels

41.3

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

Bulgogibowl met steak
NIEUW

met rijst, sesamsalade en gomasio

25 min 1/3
Caloriebewust

met rijst, sesam-koolsla en gomasio

25 min 1/3
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Luxe bulgogi-biefstukbowl
Wereldkeuken

met broccoli en kimchimayonaise

25 min 1/3
Luxe bulgogi-biefstukbowl
Wereldkeuken

met broccoli en kimchimayonaise

25 min 1/3

met rijst, sesamsalade en gomasio

25 min 1/3
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Similar Recipes

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Hamburgerbowl met orzo
Supersnel

met pesto, Parmigiano Reggiano en bruschettadip

15 min 1/3
Speciaal ingrediënt
Fusilli met garnalen in romige kerriesaus
Supersnel

met geitenkaas, witte courgette en sla

15 min 1/3
Teriyakizalm met sojabonen
Premium nieuw

met knoflookrijst, broccolini en furikake

25 min 1/3
Eet mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken