met broccoli en kimchi-mayonaise
Gomasio komt uit de Japanse keuken en wordt gebruikt om gerechten op smaak te brengen. Het bestaat uit 90% ‘goma’, ofwel sesamzaad en 10% ‘sio’, zeezout.
Allergens
Utensils
Tags
Gemarineerde steak
1 stuk(s)
Bulgogisaus
20 gram
Kimchisaus
20 gram
Rodekool, wittekool en wortel
50 gram
Bosui
0.25 bosje(s)
Verse koriander
5 gram
Broccoli
200 gram
Gomasio
0.5 zakje(s)
Mayonaise
25 gram
Sesamolie
5 ml
Jasmijnrijst
75 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Wittewijnazijn
0.5 el
Suiker
1 tl
Water
250 ml
Olijfolie
0.5 el
[Plantaardige] roomboter
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Voor het beste resultaat haal je de biefstuk al een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de koelkast en uit de verpakking.
Tip: Bak de steak eventueel langer of korter, afhankelijk van hoe je je biefstuk het liefst eet.
Tip: Voeg eventueel 1 el water per persoon toe aan de koekenpan en verhit nog 1 minuut op middelhoog vuur zodat er een saus ontstaat.
Weetje: Wist je dat bosui vergeleken met andere groenten veel calcium bevat? Je vindt het ook in boerenkool en paksoi.
3657
kJ
Energie (kJ)
874
kcal
Energie (kcal)
42.8
g
Vetten
8.7
g
waarvan verzadigd
77.1
g
Koolhydraten
14.6
g
waarvan suikers
9.2
g
Vezels
41.3
g
Eiwitten
2.7
g
Zout
met geitenkaas, witte courgette en sla