Toggle sidebar
Bulgogibowl met steak
NIEUW
Caloriebewust
Bulgogibowl met steak

met rijst, sesamsalade en gomasio

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Koreaans

Bulgogisaus is zoet en hartig met de smaken van peer, gember en knoflook. Het is een belangrijk ingrediënt bij het bereiden van Koreaans BBQ.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Mosterd
Vis
Zwaveldioxide en sulfiet
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei

Utensils

Koekenpan
Aluminiumfolie
Kom
Saladekom
Pan

Tags

Meeste uitstoot
Lekker snel
Caloriebewust
New
Ingrediënten
Gemarineerde steak

Gemarineerde steak

1 stuk(s)

Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

75 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

1 stuk(s)

Wittekool en wortel

Wittekool en wortel

50 gram

Bulgogisaus

Bulgogisaus

15 gram

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

200 ml

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Suiker

Suiker

1 tl

[Plantaardige] mayonaise

0.5 el

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Water voor saus

Water voor saus

1 el

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Haal de steak uit de koelkast en laat hem op kamertemperatuur komen (zie Tip).
  • Bereid de bouillon. 
  • Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de komkommer in halve maantjes en voeg toe aan een kom.

Tip: Het best kun je de steak al een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de koelkast halen. Dan is de biefstuk ook vanbinnen op temperatuur wanneer je hem bakt en krijg je een malser resultaat.

2
Rijst koken

  • Verhit de olijfolie in een pan op laag vuur en bak de knoflook 1 - 2 minuten.
  • Voeg de rijst en de bouillon toe en kook 10 - 15 minuten.
  • Haal van het vuur en laat 5 minuten staan. Giet daarna af indien nodig en laat zonder deksel uitstomen.
  • Voeg ondertussen de wittewijnazijn en de suiker toe aan de komkommer. Roer goed door en zet apart tot het serveren. Schep regelmatig om.

3
Steak bakken

  • Meng in een saladekom de sesamolie met de mayonaise en de wittekool en wortel. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verhit de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak, wanneer de pan goed heet is, de steak en ui 1 - 3 minuten per kant.
  • Haal de steak uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie.
  • Voeg de bulgogisaus en de aangegeven hoeveelheid water toe aan de pan met de ui. Laat 1 minuut koken.

4
Serveren

  • Snijd de steak kort voor het opdienen, tegen de draad in, in dunne plakjes.
  • Serveer de rijst op diepe borden. Leg de steak erop en besprenkel met de bulgogisaus.
  • Serveer met de komkommer en de koolsla.
  • Garneer met de gomasio.

Nutrition per serving

2930

kJ

Energie (kJ)

700

kcal

Energie (kcal)

28.2

g

Vetten

7.9

g

waarvan verzadigd

77.8

g

Koolhydraten

16.2

g

waarvan suikers

8.2

g

Vezels

32.6

g

Eiwitten

2

g

Zout

Luxe bulgogi-biefstukbowl
Wereldkeuken

met broccoli en kimchi-mayonaise

25 min 1/3
Luxe bulgogi-biefstukbowl
Wereldkeuken

met broccoli en kimchimayonaise

25 min 1/3

met rijst, sesam-koolsla en gomasio

25 min 1/3
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Luxe bulgogi-biefstukbowl
Wereldkeuken

met broccoli en kimchimayonaise

25 min 1/3

met rijst, sesamsalade en gomasio

25 min 1/3
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Similar Recipes
Steak met koolrabi-aardappelsalade
NIEUW

met bieslook, gebakken ui, rucola en veldsla

25 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Steak met Vietnamese-stijl noedels
Valentijnsspecial

met gomasio, broccoli, wortellinten en munt

25 min 2/3
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
Sweet & sticky biefstukreepjes
NIEUW

met rijst, paksoi, radijs en koriander

20 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Steak met zhough en aubergine
Nieuw Supersnel

met aardappelen en cherrytomaten

10 min 1/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten
MET MAGNETRON
Eiwitrijk
Nieuw ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken