Toggle sidebar
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken
Eet mij eerst
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Japans

Tempura is een gerecht uit de Japanse keuken. Het wordt gemaakt van garnalen, tofu en veel verschillende groenten. In dit recept maak je ze van kabeljauw en serveer je er een heerlijk fris dipsausje bij van limoen en mayonaise.

Allergens

Tarwe
Mosterd
Soja
Ei

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Kom
Kleine kom
Diep bord
Keukenpapier
Grote kom
Bord

Tags

Eet mij eerst
Ingrediënten
Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

150 gram

Rodekool, wittekool en wortel

Rodekool, wittekool en wortel

50 gram

Mango

Mango

0.25 stuk(s)

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.25 stuk(s)

Mayonaise

Mayonaise

50 gram

Kabeljauwfilet

Kabeljauwfilet

1 stuk(s)

Ei

Ei

4 stuk(s)

Sojabonen

Sojabonen

25 gram

Zeewiersalade

Zeewiersalade

25 gram

Sesamzaad

Sesamzaad

5 gram

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Bloem

Bloem

40 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Water

Water

60 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Suiker

Suiker

2 tl

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Vul een kleine kom met 60 ml water per persoon en leg deze in de vriezer. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst. Kook de rijst, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af als dat nodig is en laat zonder deksel uitstomen.

2
Zoetzuur maken

Meng in een kom per persoon: 1 1/2 el wittewijnazijn, 1 tl suiker en een snuf zout. Meng de rode kool, witte kool en wortel erdoor en zet apart. Schep regelmatig om, zodat de smaken goed intrekken.

3
Groenten snijden

Schil de mango en snijd het vruchtvlees in blokjes. Pers de limoen uit. Snijd de komkommer in blokjes. Meng de mayonaise in een kleine kom met per persoon: 1/2 tl limoensap en 1 tl suiker. Voeg eventueel meer limoensap toe als je van zuur houdt. Breng op smaak met peper en zout.

4
Tempura voorbereiden

Dep de kabeljauw droog met keukenpapier en snijd in stukken van 2 bij 2 cm. Breng op smaak met peper en zout. Meng in een diep bord 20 g bloem per persoon met een flinke snuf zout. Haal de kleine kom met koud water uit de vriezer. Maak in een grote kom een beslag van per persoon: 1/2 ei, 60 ml ijswater en 50 g bloem. Verhit de zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur.

Tip: Is het beslag te dik? Voeg dan nog 1 el ijswater toe.

5
Tempura bakken

Controleer of de koekenpan met olie goed heet is. Leg een bord met keukenpapier klaar, om de tempura na het bakken op te laten uitlekken. Haal de blokjes kabeljauw eerst door de bloem en zorg dat de blokjes rondom bedekt zijn. Haal de kabeljauw vervolgens door het beslag en leg ze voorzichtig in de olie (pas op voor spetters!). Bak de kabeljauw 3 - 4 minuten per kant, of tot hij een goudbruin korstje heeft.

6
Serveren

Verdeel de jasmijnrijst over diepe borden of kommen. Leg de zoetzure salade op de rijst en besprenkel de rijst met de achtergebleven zoetzure dressing. Verdeel de kabeljauw-tempura, mango, sojabonen, zeewiersalade en komkommer in mooie hoopjes over de rijst. Garneer met de limoenmayonaise en sesamzaadjes. Voeg eventueel sojasaus toe naar smaak.

Nutrition per serving

1252

kcal

Energie (kcal)

5238

kJ

Energie (kJ)

49

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

143

g

Koolhydraten

23

g

waarvan suikers

7.3

g

Vezels

55

g

Eiwitten

3

g

Zout

Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Premium

met rijst, sojabonen, avocado en limoenmayonaise

30 min 2/3
Eet mij eerst
Luxe bowl met kabeljauw-tempura, mango en zeewiersalade
Aziatische stijl

met rijst, sojabonen en limoenmayonaise

35 min 2/3
Speciaal ingrediënt
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

35 min 2/3
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Japanse eetgeheimen

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

30 min 2/3
Eet mij eerst
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

30 min 2/3
Eet mij eerst
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

35 min 2/3
+ Gratis Videoland
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

35 min 2/3
Familie
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken

met zwarte rijst, sojabonen, avocado en limoenmayonaise

35 min 2/3
Extra groente
Eet mij eerst
+ Gratis Storytel
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

2/3
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken

met rijst, asperges en limoenmayonaise

35 min 2/3
Familie
Luxe bowl met kabeljauw-tempura, mango en zeewiersalade
PREMIUM INGREDIËNT

met rijst, sojabonen en limoenmayonaise

35 min 2/3
Luxe bowl met koolvis-tempura en mango
Wereldkeuken

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

35 min 2/3
Luxe bowl met kabeljauw-tempura, mango en zeewiersalade
Lentespecial

met rijst, sojabonen en limoenmayonaise

35 min 2/3
Speciaal ingrediënt
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

30 min 2/3
Eet mij eerst
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

30 min 2/3
Eet mij eerst
Luxe bowl met kabeljauw-tempura, mango en zeewiersalade
PREMIUM INGREDIËNT

met rijst, sojabonen en limoenmayonaise

35 min 2/3
Speciaal ingrediënt
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Aziatische stijl

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

35 min 2/3
Speciaal ingrediënt
Similar Recipes
Double protein - Dubbele portie schelvisfilet met bieslooksaus
Extra Vis

met aardappeltjes en bospeen uit de oven

25 min 2/3
Eet mij eerst

met courgette, tomaat en frisse citroen

30 min 2/3
Familie
Eet mij eerst
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Japanse eetgeheimen

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

30 min 2/3
Eet mij eerst
Koreaanse wraps met biefstukpuntjes
QUICK & EASY

met frisse rauwkost en zoetzure komkommer

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Eet mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken