Toggle sidebar
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

Moeilijkheid: 2/3
Japans

Tempura is een gerecht uit de Japanse keuken. Het wordt gemaakt van garnalen, tofu en groenten. In dit recept maak je tempura van kabeljauw met een fris dipsausje.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Mosterd
Vis
Soja
Gluten
Sesamzaad
Ei

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Kom
Diep bord
Keukenpapier
Grote kom
Bord
Ingrediënten
Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Rodekool, wittekool en wortel

Rodekool, wittekool en wortel

50 gram

Mango

Mango

0.25 stuk(s)

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.25 stuk(s)

Mayonaise

Mayonaise

25 gram

Kabeljauwstukken

Kabeljauwstukken

100 stuk(s)

Ei

Ei

0.5 stuk(s)

Sojabonen

Sojabonen

25 gram

Zeewiersalade

Zeewiersalade

25 gram

Gomasio

Gomasio

0.25 zakje(s)

Water

Water

60 ml

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1.5 el

Suiker

Suiker

2 tl

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

150 ml

Bloem

Bloem

70 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Vul een kleine kom met 60 ml water per persoon en leg in de vriezer. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst. Kook de rijst, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af indien nodig en laat zonder deksel uitstomen.

2
Zoetzuur maken

Meng in een kom per persoon: 1 1/2 el wittewijnazijn, 1 tl suiker en een snuf zout. Meng de rodekool, wittekool en wortel erdoor en zet apart. Schep regelmatig om, zodat de smaken goed intrekken.

3
Groenten snijden

Schil de mango en snijd het vruchtvlees in blokjes. Pers de limoen uit. Snijd de komkommer in blokjes. Meng de mayonaise in een kleine kom met per persoon: 1/2 tl limoensap en 1 tl suiker. Voeg eventueel meer limoensap toe als je van zuur houdt. Breng op smaak met peper en zout.

4
Tempura voorbereiden

Dep de kabeljauw droog met keukenpapier en snijd in stukken van 2 bij 2 cm. Breng op smaak met peper en zout. Meng in een diep bord 20 g bloem per persoon met een flinke snuf zout. Haal de kleine kom met koud water uit de vriezer. Maak in een grote kom een beslag van per persoon: 1/2 ei, 60 ml ijswater en 50 g bloem. Verhit de zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur.

5
Tempura bakken

Controleer of de koekenpan met olie goed heet is. Leg een bord met keukenpapier klaar om de tempura na het bakken op te laten uitlekken. Haal de blokjes kabeljauw eerst door de bloem en zorg dat de blokjes rondom bedekt zijn. Haal de kabeljauw vervolgens door het beslag en leg ze voorzichtig in de olie (pas op voor spetters!). Bak de kabeljauw 2 minuten per kant, of tot hij een goudbruin korstje heeft.

6
Serveren

Verdeel de jasmijnrijst over diepe borden of kommen. Leg de zoetzure salade op de rijst en besprenkel de rijst met de achtergebleven zoetzure dressing. Verdeel de kabeljauw-tempura, mango, sojabonen, zeewiersalade en komkommer in mooie hoopjes over de rijst. Garneer met de limoenmayonaise en sesamzaadjes. Voeg eventueel sojasaus toe naar smaak.

Nutrition per serving

3701

kJ

Energie (kJ)

885

kcal

Energie (kcal)

37

g

Vetten

4

g

waarvan verzadigd

113

g

Koolhydraten

24

g

waarvan suikers

7

g

Vezels

20

g

Eiwitten

3

g

Zout

Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Premium

met rijst, sojabonen, avocado en limoenmayonaise

30 min 2/3
Eet mij eerst
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken

met rijst, asperges en limoenmayonaise

35 min 2/3
Familie
Luxe bowl met kabeljauw-tempura, mango en zeewiersalade
PREMIUM INGREDIËNT

met rijst, sojabonen en limoenmayonaise

35 min 2/3
Luxe bowl met kabeljauw-tempura, mango en zeewiersalade
Lentespecial

met rijst, sojabonen en limoenmayonaise

35 min 2/3
Speciaal ingrediënt
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

30 min 2/3
Eet mij eerst
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Japanse eetgeheimen

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

30 min 2/3
Eet mij eerst
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

35 min 2/3
Familie
Luxe bowl met kabeljauw-tempura, mango en zeewiersalade
PREMIUM INGREDIËNT

met rijst, sojabonen en limoenmayonaise

35 min 2/3
Speciaal ingrediënt
Luxe bowl met kabeljauw-tempura, mango en zeewiersalade
Aziatische stijl

met rijst, sojabonen en limoenmayonaise

35 min 2/3
Speciaal ingrediënt
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

35 min 2/3
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken

met zwarte rijst, sojabonen, avocado en limoenmayonaise

35 min 2/3
Extra groente
Eet mij eerst
+ Gratis Storytel
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

30 min 2/3
Eet mij eerst
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

30 min 2/3
Eet mij eerst
Luxe bowl met koolvis-tempura en mango
Wereldkeuken

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

35 min 2/3
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Aziatische stijl

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

35 min 2/3
Speciaal ingrediënt
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

35 min 2/3
+ Gratis Videoland
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Wereldkeuken

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

30 min 2/3
Eet mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken