Toggle sidebar
Kipshoarma met frisse tabouleh
Familie
Kipshoarma met frisse tabouleh

met snijbonen, tomaat, yoghurt en limoen

Moeilijkheid: 2/3

Deze tabouleh is de perfecte lichte maaltijd na een warme zomerdag. En dat terwijl dit gerecht goed vult door de hoeveelheid vezels die het bevat.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Koekenpan
Hapjespan met deksel

Tags

Familie
Lekker snel
Ingrediënten
Pruimtomaat

Pruimtomaat

1 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Snijbonen

Snijbonen

50 gram

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

2.5 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Paprikapoeder

Paprikapoeder

0.33 zakje(s)

Bulgur

Bulgur

85 gram

Kipshoarma

Kipshoarma

100 gram

Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

50 gram

Groentebouillon

Groentebouillon

150 ml

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Bereid de bouillon. Snijd de tomaat en paprika in blokjes. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de snijbonen in schuine reepjes van 1 cm breed. Hak de bladpeterselie grof en snijd de limoen in parten.

2
Bulgur koken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan met deksel. Voeg de knoflook, snijbonen, paprika en 1/2 tl paprikapoeder per persoon toe en bak 3 - 4 minuten. Voeg de bulgur toe en bak nog 1 minuut. Voeg de bouillon toe, breng aan de kook en kook, afgedekt, 8 - 10 minuten.

3
Kipshoarma bakken

Verhit de overige zonnebloemolie in een koekenpan en bak de kipshoarma 6 - 8 minuten. Voeg, wanneer de bulgur klaar is, de tomaat en de helft van de bladpeterselie toe. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

Breng de yoghurt op smaak met per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1/2 tl paprikapoeder, peper en zout. Verdeel de bulgur over de borden en leg daar de kipshoarma op. Garneer met de yoghurt, de limoenparten en de overige bladpeterselie.

Nutrition per serving

2803

kJ

Energie (kJ)

670

kcal

Energie (kcal)

25

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

65

g

Koolhydraten

8

g

waarvan suikers

16

g

Vezels

37

g

Eiwitten

3

g

Zout

Snelle kipshoarma met bulgur
QUICK & EASY

met tomaat, bladpeterselie en limoen

20 min 2/3
Familie
Eet mij eerst

met bulgur, snijbonen, tomaat en limoen

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt

met snijbonen, tomaat, labne en limoen

20 min 2/3
Familie

met bulgur, snijbonen, tomaat en limoen

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met sperziebonen, tomaat, yoghurt en limoen

20 min 2/3
Familie

met snijbonen, tomaat, labne en limoen

20 min 2/3
Familie

met snijbonen, tomaat, yoghurt en limoen

20 min 2/3
Kipshoarma met frisse tabouleh
QUICK & EASY

met sperziebonen, yoghurt en citroen

2/3
Kook mij eerst

met snijbonen, tomaat, yoghurt en limoen

20 min 2/3
Familie

met sperziebonen, yoghurt en citroen

20 min 2/3

met Midden-Oosterse kruiden, verse peterselie en snijbonen

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met snijbonen, tomaat, yoghurt en limoen

20 min 2/3
Familie

met sperziebonen, tomaat, yoghurt en limoen

2/3
Familie

met snijbonen, tomaat, yoghurt en limoen

20 min 2/3

met snijbonen, tomaat, yoghurt en citroen

20 min 2/3
Familie
Similar Recipes
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie

met zoetzure rauwkost, gomasio en zoete Aziatische saus

2/3
Familie
Veggie

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie
Makkelijke Mexicaance taco's
QUICK & EASY

Lekker pittig, met kip en groene peper

2/3
Familie
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken