met ovenfriet, salade en knoflookmayonaise
Minder vlees eten is niet alleen goed voor jou, maar ook voor de planeet. Wist je dat één week geen vlees eten gelijk staat aan het besparen van 79 kilometer autorijden?
Allergens
Utensils
Tags
Vastkokende aardappelen
250 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Little gem
1 krop(pen)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Mayonaise
25 gram
Vegetarische shoarma
80 gram
Geraspte belegen kaas
15 gram
Olijfolie
1 el
Karnemelk
1.5 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden. Schil de aardappelen en snijd ze in repen van 1/2 - 1 cm dik. Meng de frieten in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout en verdeel de frieten over een bakplaat met bakpapier. Bak 25 - 35 minuten in de oven, of langer als je ze nog knapperiger wilt. Schep halverwege om.
Snijd de rode ui in halve ringen. Snijd de tomaat in blokjes. Halveer de little gem en snijd in dunne reepjes. Pers de knoflook of snijd fijn.
Meng voor de dressing in een saladekom 1 1/2 el mayonaise per persoon met de karnemelk. Breng op smaak met peper en zout. Meng in een kleine kom de overige mayonaise met de knoflook. Heb je een grote knoflookteen ontvangen of vind je rauwe knoflook al gauw te scherp? Gebruik dan de helft.
Verhit de overige olijfolie in een ruime koekenpan op middelhoog vuur. Bak de rode ui 2 minuten aan. Voeg de vegetarische shoarma toe en bak nog 4 - 6 minuten.
Meng ondertussen in de saladekom de little gem en tomaat met de dressing.
Verdeel de frieten over het bord. Leg de salade erop, verdeel de vegetarische shoarma daarover en garneer met de kaas. Serveer met de knoflookmayonaise. Wil je de frieten liever krokant houden? Leg de salade en de vegetarische shoarma dan naast de friet.
3192
kJ
Energie (kJ)
763
kcal
Energie (kcal)
44
g
Vetten
7
g
waarvan verzadigd
60
g
Koolhydraten
6
g
waarvan suikers
8
g
Vezels
27
g
Eiwitten
1
g
Zout
met ovenfriet, salade en knoflookmayonaise
met geroosterd amandelschaafsel en grana padano