met aardappel-bieslookpuree, olijven en frisse salade
Je geeft de vis extra bite met een zelfgemaakte kruidenkorst! Deze bereid je van peterselie, bieslook, knoflook en panko.
Allergens
Utensils
Aardappelen
250 gram
Verse bladpeterselie en bieslook
5 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Panko paneermeel
5 gram
Kabeljauwfilet
1 stuk(s)
Rode cherrytomaten
125 gram
Komkommer
0.25 stuk(s)
Slamix met radicchio, rucola en bladsla
30 gram
Leccino olijven
10 gram
Yoghurtdressing
20 gram
[Plantaardige] melk
5 ml
Mosterd
1 tl
[Plantaardige] roomboter
0.25 el
Olijfolie
1 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen 15 minuten in de pan met deksel. Giet daarna af en laat, afgedekt, uitstomen.
Snijd de bladpeterselie en bieslook fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Meng in een kleine kom de bladpeterselie, knoflook en de helft van de bieslook met per persoon: 1 el panko en 1/2 el olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Vet een ovenschaal in met 1/4 el olijfolie per persoon. Leg de vis in een ovenschaal en verdeel het kruidenmengsel over de vis.
Verdeel de cherrytomaten rond de vis in de ovenschaal. Besprenkel de cherrytomaten met 1/4 el olijfolie per persoon en bestrooi met peper en zout naar smaak. Bak de vis met de cherrytomaten 10 - 15 min in de oven.
Snijd de komkommer in blokjes. Voeg de komkommer, de salademix en de yoghurtdressing toe aan een saladekom en meng goed. Garneer met de olijven.
Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een fijne puree. Voeg per persoon: 1/4 el roomboter, 1 tl mosterd en een scheutje melk toe om het smeuïg te maken. Voeg de overige bieslook toe aan de puree, breng op smaak met peper en zout en schep om.
Verdeel de vis over de borden en leg de cherrytomaten ernaast. Serveer met de aardappel-bieslookpuree en de salade.
622
kcal
Energie (kcal)
2603
kJ
Energie (kJ)
25.6
g
Vetten
4.9
g
waarvan verzadigd
61.8
g
Koolhydraten
11.4
g
waarvan suikers
8.4
g
Vezels
31.5
g
Eiwitten
1
g
Zout
met aardappel-bieslookpuree, olijven en een frisse salade
met aardappel-bieslookpuree, olijven en frisse salade
met aardappel-bieslookpuree, olijven en frisse salade
met geroosterde cherrytomaten, olijven en salade
met aardappel-bieslookpuree, olijven en een frisse salade
met geroosterde cherrytomaten, olijven en salade
met geroosterde cherrytomaten, olijven en salade
met gepofte cherrytomaten, olijven en frisse salade
met aardappel-bieslookpuree, olijven en frisse salade
met gepofte cherrytomaten, olijven en frisse salade
met aardappel-bieslookpuree, olijven en frisse salade
met geroosterde cherrytomaten, olijven en salade
met aardappel-bieslookpuree, olijven en frisse salade
met aardappel-bieslookpuree, olijven en frisse salade