Toggle sidebar
Italiaanse groentestoof met parelcouscous
Veggie
Extra groente
Italiaanse groentestoof met parelcouscous

met Grana Padano en zelfgemaakt knoflookbrood

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Ciabatta is een relatief nieuw soort brood. Het werd in 1982 ontwikkeld als het Italiaanse antwoord op het populaire Franse stokbrood en is nu een wereldwijde favoriet!

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Gerst
Haver
Rogge
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Kleine kom
Soeppan met deksel

Tags

Classic-euro-dishes
Mediterranean
Nutri-Score A
Minste uitstoot
Veggie
Extra groente
Soup-stew
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Tomatenblokjes

Tomatenblokjes

0.5 pak(ken)

Parelcouscous

Parelcouscous

40 gram

Spinazie

Spinazie

100 gram

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Grana Padanovlokken DOP

Grana Padanovlokken DOP

20 gram

Volkoren ciabatta

Volkoren ciabatta

1 stuk(s)

[Plantaardige] roomboter

15 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

125 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Haal de roomboter uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen. 
  • Verwarm de oven voor op 180 graden. Bereid de bouillon.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui.
  • Halveer de wortel en snijd in halve maantjes.

2
Stoof maken

  • Verhit een scheutje olijfolie in een soeppan op middelhoog vuur. Bak de ui en wortel 3 - 4 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de Italiaanse kruiden en 2/3 van de knoflook toe en bak 30 seconden mee, of tot de kruiden beginnen te geuren.
  • Voeg de bouillon en de tomatenblokjes toe en breng aan de kook. 

3
Kruidenboter maken

  • Voeg de parelcouscous toe en kook, afgedekt, 12 - 14 minuten op laag vuur (zie Tip). Voeg de spinazie toe in de laatste 2 minuten en laat slinken.
  • Snijd ondertussen de peterselie fijn.
  • Meng in een kleine kom de roomboter met de helft van de peterselie en de overige knoflook. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de parelcouscous te snel droogkookt.

4
Serveren

  • Snijd het broodje in plakken van 2 cm dik en besmeer met de kruidenboter. 
  • Leg het brood op een bakplaat met bakpapier en bak 6 - 8 minuten in de oven.
  • Serveer de stoof in kommen of diepe borden. Garneer met de Grana Padano en de overige de peterselie.
  • Serveer met het knoflookbrood ernaast.

Nutrition per serving

3027

kJ

Energie (kJ)

723

kcal

Energie (kcal)

29.7

g

Vetten

13.7

g

waarvan verzadigd

79.6

g

Koolhydraten

19.8

g

waarvan suikers

16.7

g

Vezels

28.6

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

met spinazie, geraspte kaas en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Eenpansgerecht

met spinazie, geraspte kaas en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht

met spinazie, grana padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht
Italiaans gekruide groentestoof met parelcouscous
Wereldkeuken

met spinazie, Grana Padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met Grana Padano en zelfgemaakt knoflookbrood

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Nieuw ingrediënt
Italiaans gekruide groentestoof met parelcouscous
Eenpansgerecht

met spinazie, Grana Padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met spinazie, geraspte kaas en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht

met Grana Padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met spinazie, Grana Padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Italiaans gekruide groentestoof met parelcouscous
Eenpansgerecht

met spinazie, grana padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht

met spinazie, grana padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht

met Grana Padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met Grana Padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Italiaans gekruide groentestoof met parelcouscous
Eenpansgerecht

met spinazie, grana padano en zelfgemaakte knoflooktoast

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met Grana Padano en zelfgemaakt knoflookbrood

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Nieuw ingrediënt
Flammkuchen met betoverde basilicumcrème en monsterlijke mozzarella
Halloween

met courgettelinten en verschrikkelijk verse tomaat-rucolasalade

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met mini-romatomaten en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Lugubere linguine met veggie vollemaan-gehaktballetjes
Halloween

met geroosterde-groentensaus en behekst basilicum

30 min 2/3
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken