met oude kaas en Italiaanse kruiden
Wist je dat het groene gedeelte van de prei de meeste vitaminen en mineralen bevat? Snijd iets fijner, was goed en stoof mee voor een extra voedzame ovenschotel!
Allergens
Utensils
Tags
Aardappelen
200 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Prei
0.5 stuk(s)
Rundergehakt met Italiaanse kruiden
100 gram
Geraspte oude Goudse kaas
50 gram
Italiaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Tomatenblokjes met knoflook en ui
0.25 pak(ken)
Zoutarm groentebouillonblokje
0.13 stuk(s)
[Plantaardige] roomboter
0.5 el
Zwarte balsamicoazijn
0.75 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: De groenten en het gehakt hoeven niet volledig gaar te zijn. Ze garen namelijk nog verder in de oven.
Weetje: Groenten eten heeft veel voordelen, waaronder het verlagen van het risico op chronische ziekten. Minder dan 4 op de 10 Belgen en Nederlanders eet dagelijks 200 gram groente. Dit recept bevat 250 gram groente, waardoor je al 4/5 van de ADH binnenkrijgt.
3068
kJ
Energie (kJ)
733
kcal
Energie (kcal)
39.5
g
Vetten
22.4
g
waarvan verzadigd
53.9
g
Koolhydraten
13.6
g
waarvan suikers
14
g
Vezels
38.9
g
Eiwitten
3.4
g
Zout
met geraspte kaas en Italiaanse kruiden
met aardappelschijfjes en oude kaas
Peruaanse klassieker, met tomaat, peterselie en paprika
met sperziebonen, zongedroogde tomaten en aardappelpartjes