Toggle sidebar
Gebakken zalm met een dille roomsaus
Familie
Gebakken zalm met een dille roomsaus

met sperziebonen, wortel en aardappelpuree

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Onze zalm heeft het ASC-keurmerk. Wist je dat dit keurmerk niet alleen voor verantwoorde vis, maar ook voor betere werkomstandigheden staat?

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Koekenpan
Aluminiumfolie
Keukenpapier
Hapjespan met deksel

Tags

Familie
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

100 gram

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Verse dille

Verse dille

5 gram

Zalmfilet

Zalmfilet

1 stuk(s)

Kookroom

Kookroom

70 ml

Olijfolie

Olijfolie

1 el

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Bloem

Bloem

0.5 el

Mosterd

Mosterd

1 tl

Preparation
1
Voorbereiden

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen. Was de aardappelen grondig en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet af, bewaar wat van het kookvocht en houd warm met het deksel. Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd ze door de helft. Snijd de wortel in dunne halve plakken.

2
Groenten bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een wok of hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de helft van de knoflook 1 minuut. Voeg de sperziebonen en wortel toe en roerbak 2 - 3 minuten mee. Breng op smaak met peper en zout. Voeg 3 el water per persoon toe en kook, afgedekt, nog 8 - 10 minuten, of tot de sperziebonen en wortel gaar zijn. Snijd ondertussen de dille fijn.

3
Zalm bakken

Dep de zalmfilet droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de zalmfilet 3 - 5 minuten op de huid. Verlaag het vuur en bak de zalm nog 1 - 2 minuten op de andere kant. Breng op smaak met peper en zout. Haal uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie.

4
Puree maken

Stamp de aardappelen grof met een aardappelstamper en voeg wat kookvocht en 1 tl mosterd per persoon toe om het smeuïger te maken. Breng de puree op smaak met peper en zout.

5
Saus maken

Verhit in dezelfde pan van de groenten 1/2 el roomboter per persoon en fruit de overige knoflook met de bloem 1 minuut. Blus de pan af met de kookroom en 50 ml water per persoon. Verkuimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pan en voeg de dille toe. Kook het geheel nog 3 minuten.

6
Serveren

Verdeel de aardappelen, de groenten en de zalm over de borden. Serveer een beetje dilleroomsaus over de zalm en serveer de overige saus in een schaaltje ernaast.

Nutrition per serving

884

kcal

Energie (kcal)

3700

kJ

Energie (kJ)

52

g

Vetten

17

g

waarvan verzadigd

67

g

Koolhydraten

7

g

waarvan suikers

7.5

g

Vezels

30

g

Eiwitten

2

g

Zout

met sperziebonen, wortel en aardappelpuree

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen, wortel en aardappelpuree

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen, wortel en aardappelpuree

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen, wortel en aardappelpuree

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen, wortel en een aardappelpuree

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen, wortel en aardappelpuree

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen, wortel en aardappelpuree

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen, gele wortel en aardappelpuree

35 min 2/3
Familie
Zalm in dilleroomsaus
VOOR MOEDERDAG

met aardappelpuree, wortel en sperziebonen

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen, wortel en aardappelpuree

35 min 2/3
Familie
Gebakken zalm in dilleroomsaus
Nierstichtings keuze

met sperziebonen, wortel en aardappelpuree

35 min 2/3
Familie
Zoutbewust

met aardappelpuree, wortel en sperziebonen

35 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie

met verse lasagnebladen, prei en Italiaanse kruiden

25 min 2/3
Familie
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie
Pastei met pulled chicken en pompoen
KERSTMENU

met koolsalade, citroenboontjes en geroosterde aardappelen

45 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken