Toggle sidebar
Gebakken kip in sticky sesam-sojasaus
Gebakken kip in sticky sesam-sojasaus

geïnspireerd op Koreaanse dakgangjeong, met broccolirijst en regenboogkoolsla

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Koreaans

Speciaal ingrediënt in je box! Deze filet komt van de Oranjehoen kip. Die eet lokaal kringloopvoer en heeft een 22% lagere CO2-uitstoot dan de 1 ster Beter Leven kip.

Allergens

Pistachenoten
Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Amandelnoten
Walnoten
Tarwe
Pecannoten
Cashewnoten
Macadamianoten
Paranoten
Hazelnoten
Soja
Gluten
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Koekenpan
Kom
Pan
Keukenpapier
Grote kom
Bord

Tags

Nutri-Score C
Dinner-bowls
Minste uitstoot
Pan-asian-plates
Ingrediënten
Rodekool, wittekool en wortel

Rodekool, wittekool en wortel

100 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Bosui

Bosui

0.25 bosje(s)

Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

65 gram

Broccolirijst

Broccolirijst

100 gram

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Sesamzaad

Sesamzaad

0.5 zakje(s)

Koreaanse kruidenmix

Koreaanse kruidenmix

0.33 zakje(s)

Kippendijfilet

Kippendijfilet

1 stuk(s)

Suiker

Suiker

1 el

Bloem

Bloem

25 gram

Water

Water

30 ml

[Plantaardige] roomboter

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

1 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Water voor saus

Water voor saus

1 el

Zoutarm kippenbouillonblokje

Zoutarm kippenbouillonblokje

0.25 stuk(s)

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan voor de rijst.
  • Meng in een kom de wittewijnazijn en de helft van de suiker.
  • Voeg een snuf zout toe, voeg vervolgens de rodekool, wittekool en wortel toe en houd apart tot serveren. Schep regelmatig om.
  • Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.

2
Rijst koken

  • Weeg de rijst af. Voeg de rijst en het witte gedeelte van de bosui toe aan de pan.
  • Verkruimel het bouillonblokje boven de pan.
  • Kook de rijst 12 minuten.
  • Voeg de broccolirijst toe en kook 3 minuten mee. Giet daarna af en laat uitstomen. 

Weetje: Broccoli wordt niet voor niets gezien als een supergroente. Het is rijk aan onder andere vitamine B, C en E, calcium, kalium én ijzer.

3
Beslag maken

  • Dep de kippendijfilet droog met keukenpapier en snijd in stukken van 2 cm. Breng op smaak met peper en zout.
  • Maak in een grote kom een beslag de Koreaanse kruiden, de vloem en de aangegeven hoeveelheid water.
  • Verhit de zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur (zie Tip).

Tip: Heb je een friteuse in huis? Hierin is het nog makkelijker om de kip lekker krokant te bakken.

4
Kip frituren

  • Controleer of de koekenpan met olie goed heet is door een klein beetje beslag aan de olie toe te voegen. Als de olie begint te bruisen is het heet genoeg om de kip te bakken. Zet een bord met keukenpapier klaar.
  • Haal de kipstukjes door het beslag en leg ze voorzichtig in de olie. Bak de kip in 5 - 6 minuten goudbruin. Draai halverwege voorzichtig om.
  • Leg de kip op het bord en bewaar apart.

5
Afwerken

  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit een flinke klont roomboter in een andere koekenpan op middelhoog vuur en fruit de knoflook 1 minuut.
  • Voeg de sojasaus, honing,  de aangegeven hoeveelheid water en de overige suiker toe. Verlaag het vuur en roer goed door. Laat inkoken. De saus is klaar als het mengsel dik genoeg is om de achterkant van een lepel te bedekken.
  • Voeg het sesamzaad toe en meng de gefrituurde kip door de saus.

6
Serveren

  • Verdeel de rijst over diepe borden of kommen.
  • Leg de gefrituurde kip met de saus over de rijst.
  • Serveer de zoetzure groenten ernaast en garneer het gerecht met het groene gedeelte van de bosui.

Nutrition per serving

3730

kJ

Energie (kJ)

892

kcal

Energie (kcal)

35.9

g

Vetten

13.1

g

waarvan verzadigd

105

g

Koolhydraten

28.3

g

waarvan suikers

9.8

g

Vezels

33.5

g

Eiwitten

2.3

g

Zout

met zoetzure groenten en broccolirijst

30 min 2/3
Gefrituurde kip in sticky sesam-sojasaus
AIRFRYER OPTIONEEL

geïnspireerd op Koreaanse dakgangjeong, met broccolirijst en regenboogkoolsla

25 min 2/3

met zoetzure groenten en broccolirijst

30 min 2/3

met zoetzure groenten en broccolirijst

30 min 2/3
Familie

met zoetzure groenten en broccolirijst

30 min 2/3

met zoetzure groenten en broccolirijst

30 min 2/3

met zoetzure groenten en broccolirijst

30 min 2/3
Familie

met zoetzure groenten en broccolirijst

30 min 2/3
30 min 2/3
Familie

met zoetzure groenten en broccolirijst

30 min 2/3

met zoetzure groenten en broccolirijst

30 min 2/3
Familie

met zoetzure groenten en broccolirijst

30 min 2/3
Similar Recipes
Pokébowl met garnalen en ponzumayonaise
Aziatische stijl

met mango, gomasio, koolsla en komkommer

15 min 1/3
Familie
Caloriebewust

met gembermayonaise, radijs en komkommer

25 min 2/3
Rijstbowl met plantaardige kip en currymayonaise
Supersnel

met paddenstoelen en botersla

20 min 1/3
Caloriebewust
Plantaardig
20 min 1/3
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken