Toggle sidebar
Frisse risotto met tonijnsteak en citroentijm
Premium
Familie
Frisse risotto met tonijnsteak en citroentijm

met spinazie, venkel, sperziebonen en mascarpone

45 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Wist je dat je overgebleven venkelstelen kunt gebruiken om een smaakvolle en verfrissende venkelthee te maken? Een gezonde en smakelijke manier om van elk deel van deze groente te genieten!

Allergens

Vis
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Wok of hapjespan
Rasp

Tags

Familie
Populair
Add-on-bestseller
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Venkel

Venkel

0.5 stuk(s)

Risottorijst

Risottorijst

75 gram

Spinazie

Spinazie

50 gram

Parmigiano Reggiano DOP

Parmigiano Reggiano DOP

0.5 stuk(s)

Mascarpone

Mascarpone

25 gram

Verse citroentijm

Verse citroentijm

2.5 gram

Tonijnsteak

Tonijnsteak

120 stuk(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

40 gram

[Plantaardige] roomboter

1.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

350 ml

Suiker

Suiker

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Snijd de venkel in kwarten, verwijder de harde kern en snijd de venkel in zeer dunne repen. Houd het eventuele venkelloof apart. Ris de blaadjes van de citroentijm.

2
Risotto bereiden

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, ui en citroentijm toe en fruit 1 - 2 minuten. Voeg de helft van de venkel toe en roerbak 5 - 7 minuten. Voeg de risottorijst toe en bak 2 minuten. Voeg 1/2 el wittewijnazijn per persoon en 1/3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door. Meng ondertussen in een kom de overige venkel met per persoon: 1/2 el wittewijnazijn en 1 tl suiker.

3
Koken en mengen

Voeg, zodra de bouillon door de rijstkorrels is opgenomen, weer 1/3 van de bouillon toe en herhaal dit met de overige bouillon. Kook de risotto in 20 - 25 minuten gaar op middelhoog vuur. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en halveer ze. Schenk een bodempje water in een pan met deksel. Voeg een snufje zout en de sperziebonen toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 6 - 8 minuten zachtjes koken. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Meng met ½ el roomboter per persoon en breng op smaak met peper en zout.

4
Vis bakken

Rasp ondertussen de Parmigiano Reggiano. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de tonijnsteak 2 - 3 minuten per kant. Breng op smaak met peper en zout.

5
Risotto afwerken

Scheur de spinazie klein boven de risotto en laat al roerend slinken. Voeg, wanneer de spinazie geslonken is, de mascarpone en de helft van de Parmigiano Reggiano toe. Roer goed en breng op smaak met peper. 

6
Serveren

Verdeel de risotto en de sperziebonen over de borden. Serveer met de tonijnsteak en de venkelsalade. Garneer met de Parmigiano Reggiano en het eventuele venkelloof. 

Nutrition per serving

3281

kJ

Energie (kJ)

784

kcal

Energie (kcal)

34.3

g

Vetten

21.9

g

waarvan verzadigd

73.8

g

Koolhydraten

11.8

g

waarvan suikers

6.1

g

Vezels

41.9

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

Frisse risotto met kabeljauwfilet en citroentijm
Premium

met spinazie, venkel, doperwten en mascarpone

25 min 2/3
Frisse risotto met kabeljauwfilet en citroentijm
Premium Italiaans

met spinazie, venkel, haricots verts en mascarpone

25 min 2/3
Familie
Kabeljauw met romige venkelrisotto
PREMIUM INGREDIËNT

met sperziebonen, Parmigiano Reggiano en spinazie

25 min 2/3
Kabeljauw met romige venkelrisotto
Mediterraan

met sperziebonen, Parmigiano Reggiano en spinazie

25 min 2/3
Frisse risotto met kabeljauwfilet en citroentijm
Premium

met spinazie, venkel, doperwten en mascarpone

25 min 2/3
Frisse risotto met kabeljauwfilet
Premium

met spinazie en haricot verts

25 min 2/3
Extra groente
Frisse risotto met kabeljauwfilet en citroentijm
Premium

met spinazie, venkel, haricots verts en mascarpone

25 min 2/3
Kabeljauw met knapperig ontbijtspek en romige venkelrisotto
Premium

met haricots verts, kappertjes, Parmigiano Reggiano en spinazie

25 min 2/3
Kabeljauwfilet met romige venkelrisotto
PREMIUM INGREDIËNT

met sperziebonen, Parmigiano Reggiano en spinazie

25 min 2/3
Heekfilet op romige venkelrisotto
PREMIUM INGREDIËNT

met sperziebonen, Parmigiano Reggiano en spinazie

25 min 2/3
Kabeljauwfilet met romige venkelrisotto
PREMIUM INGREDIËNT

met sperziebonen, Parmigiano Reggiano en spinazie

25 min 2/3
Kabeljauwfilet op romige venkelrisotto
Zomerfavorieten

met sperziebonen, Parmigiano Reggiano en spinazie

25 min 2/3
Frisse risotto met roodbaars en citroentijm
KERSTMENU

met spinazie, venkel, haricots verts en mascarpone

25 min 2/3
Frisse risotto met kabeljauwfilet en citroentijm
Lentespecial

met spinazie, venkel, haricots verts en mascarpone

25 min 2/3
Familie
Similar Recipes
Romige visstoof met gebakken krieltjes
Premium

met witte wijn, venkel en oregano

30 min 3/3
Familie

met ovenfriet, salade en knoflookmayonaise

25 min 1/3
Familie
Veggie
40 min 3/3
Familie

met conchiglie en mozzarella

30 min 2/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken