Toggle sidebar
Bulgurbowl met kipgehakt en bieten-tortillachips
Supersnel
Familie
Bulgurbowl met kipgehakt en bieten-tortillachips

met avocado en tomaat

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

Wist je dat je avocado sneller rijpt als je hem naast een banaan in de fruitschaal legt? Wil je dat het nóg sneller gaat? Verpak ze dan samen in een papieren zak.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Soja

Utensils

Pan
Kleine kom
Wok of hapjespan met deksel

Tags

Familie
Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Dinners
Ingrediënten
Kipgehakt met Mexicaanse kruiden

Kipgehakt met Mexicaanse kruiden

100 gram

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Bulgur

Bulgur

75 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Avocado

Avocado

0.5 stuk(s)

Gesneden rode ui

Gesneden rode ui

40 gram

Bieten-tortillachips

Bieten-tortillachips

25 gram

BBQ-rub

BBQ-rub

0.25 zakje(s)

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Water voor saus

Water voor saus

5 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon in een pan. Voeg de bulgur toe en kook in 10 - 12 minuten gaar en droog (zie Tip). Roer regelmatig door.
  • Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken.
  • Snijd de tomaat in blokjes.

2
Gehakt bakken

  • Verhit de olijfolie in een wok of hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de ui toe en fruit 1 minuut. 
  • Voeg het gehakt toe en bak in 3 minuten los.

3
Dressing maken

  • Snijd de limoen in partjes.
  • Meng in een kom per persoon: 1 el mayonaise, 3/4 tl BBQ rub (let op: pittig! Gebruik naar smaak), het sap van 1 limoenpartje en 1 tl water. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de bulgur over kommen of diepe borden.
  • Garneer de bowl met het kipgehakt, de tomaat, de avocado, de tortillachips en de overige limoenpartjes.
  • Besprenkel met de dressing en breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Bulgur is een volkoren graanproduct. Volkoren granen bevatten in vergelijking met witte graanproducten niet alleen meer vezels, maar ook 3 tot 5 keer meer vitaminen en mineralen zoals kalium, magnesium, ijzer en vitamine B1 en B2.

Nutrition per serving

3697

kJ

Energie (kJ)

884

kcal

Energie (kcal)

47.8

g

Vetten

11.1

g

waarvan verzadigd

72.3

g

Koolhydraten

5.1

g

waarvan suikers

21.2

g

Vezels

31.8

g

Eiwitten

2

g

Zout

met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat

20 min 2/3
Familie
Bulgurbowl met kipgehakt en sweet chili tortillachips
Supersnel

met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat

15 min 2/3

met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat

20 min 2/3
Familie
Bulgurbowl met kipgehakt en sweet chili tortillachips
Supersnel

met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat

15 min 2/3
Familie

met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat

20 min 2/3
Familie

met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat

20 min 2/3
Familie
Bulgurbowl met kipgehakt en Mexicaanse kruiden
Supersnel

met avocado, tomaat en bietentortillachips

15 min 2/3
Familie
Bulgurbowl met kipgehakt en bieten-tortillachips
Supersnel

met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat

15 min 2/3
Verbeterd ingrediënt
Bulgurbowl met kipgehakt en Mexicaanse kruiden
Werkdag favorieten

met avocado, tomaat en bieten-tortillachips

15 min 2/3
Familie
Bulgurbowl met kipgehakt en Mexicaanse kruiden
Supersnel

met avocado, tomaat en bieten-tortillachips

15 min 2/3
Familie
Bulgurbowl met kipgehakt en bieten-tortillachips
Supersnel

met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat

15 min 2/3
Familie
Bulgurbowl met kipgehakt en Mexicaanse kruiden
Supersnel

met avocado, tomaat en bieten-tortillachips

15 min 2/3
Familie
Bulgurbowl met kipgehakt en bieten-tortillachips
Supersnel

met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat

15 min 2/3
Familie
Bulgurbowl met kip en Mexicaanse kruiden
Supersnel

met avocado, tomaat en bieten-tortillachips

15 min 2/3
Familie

met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat

25 min 2/3
Familie
Bulgurbowl met kipgehakt en Mexicaanse kruiden
Supersnel

met avocado, tomaat en bieten-tortillachips

15 min 2/3
Familie
Bulgurbowl met kipgehakt en sweet chili tortillachips
Supersnel

met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat

15 min 2/3
Familie
Bulgurbowl met kipgehakt en bieten-tortillachips
Supersnel

met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat

15 min 2/3
Familie
Bulgurbowl met kipgehakt en Mexicaanse kruiden
Supersnel

met avocado, tomaat en bietentortillachips

15 min 2/3
Familie
Bulgurbowl met kipgehakt en bieten-tortillachips
Supersnel

met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat

15 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met komkommer-koolsla en aardappelblokjes

25 min 2/3
Familie
Gebakken udonnoedels met ham en ei
Supersnel

met gemengde Oosterse groenten

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met pestokaasblokjes en tomatensalade

20 min 2/3
Familie
Veggie
Comfortfood

met bulgur, snijbonen, tomaat en limoen

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken