met avocado, tomaat en bietentortillachips
Je serveert dit gerecht met bietentortillachips. Ze zijn smaakvol, knapperig en bovendien een lust voor het oog.
Allergens
Utensils
Tags
Kipgehakt met Mexicaanse kruiden
100 gram
Pruimtomaat
1 stuk(s)
Bulgur
75 gram
Mexicaanse kruiden
0.25 zakje(s)
Limoen
0.25 stuk(s)
Avocado
0.5 stuk(s)
Gesnipperde rode ui
40 gram
Bieten-tortillachips
25 gram
Rode puntpaprika
0.5 stuk(s)
Zoutarme groentebouillon
175 ml
Olijfolie
0.5 el
[Plantaardige] mayonaise
1 el
Water voor saus
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
- Bereid de bouillon in een pan. Kook de bulgur in 10 - 12 minuten gaar en droog. Roer regelmatig door.
- Snijd de puntpaprika in blokjes.
- Verhit een scheutje olijfolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Voeg de ui en puntpaprika toe en bak 1 minuut.
- Voeg het gehakt toe en bak in 4 - 5 minuten los.
- Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakjes.
- Snijd de limoen in partjes.
- Meng in een kleine kom de mayonaise, de aangegeven hoeveelheid water, Mexicaanse kruiden (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en het sap van 1 limoenpartje per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
- Snijd de tomaat in blokjes.
- Serveer de bulgur in kommen of diepe borden. Verdeel alles eroverheen.
- Serveer de tortillachips en de overige limoenpartjes ernaast.
- Besprenkel met de dressing en breng op smaak met peper en zout.
3673
kJ
Energie (kJ)
878
kcal
Energie (kcal)
46.9
g
Vetten
12.3
g
waarvan verzadigd
84.4
g
Koolhydraten
7.7
g
waarvan suikers
16.1
g
Vezels
31.7
g
Eiwitten
2.1
g
Zout
met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat
met avocado, tomaat en bieten-tortillachips
met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat
met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat
met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat
met avocado, tomaat en bieten-tortillachips
met avocado, tomaat en bieten-tortillachips
met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat
met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat
met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat
met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat
met avocado, tomaat en bietentortillachips
met Mexicaanse kruiden, avocado en tomaat
met avocado, tomaat en bieten-tortillachips
met avocado, tomaat en bieten-tortillachips
met avocado, tomaat en bietentortillachips
met salade, zoete aardappel en Mexicaanse kruiden
met bulgur, verse kruiden, komkommer en paprika