Toggle sidebar
Bowl met veggie ponzu-'gehakt' en frisse salade
Supersnel
Caloriebewust
Plantaardig
Nieuw ingrediënt
Bowl met veggie ponzu-'gehakt' en frisse salade

met rijst, lenteknoflook en pinda's

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Vietnamees

Wist je dat minder vlees eten voordelen heeft voor je gezondheid? Het draagt bijvoorbeeld bij aan een lager risico op hart- en vaatziekten.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Gerst
Zwaveldioxide en sulfiet
Soja
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan
Kleine kom
Rasp
Waterkoker

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Plantaardig
Nieuw ingrediënt
SEO
Klimaatbewust
Dinners
Ingrediënten
Basmatirijst

Basmatirijst

75 gram

Lenteknoflook

Lenteknoflook

0.5 stuk(s)

Munt, koriander en Thais basilicum

Munt, koriander en Thais basilicum

5 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Vegan gehakt

Vegan gehakt

80 gram

Gesneden rode ui

Gesneden rode ui

75 gram

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

0.5 zakje(s)

Ponzu

Ponzu

15 gram

Komkommer

Komkommer

0.66 stuk(s)

Botersla

Botersla

0.5 head

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Suiker

Suiker

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Sambal

Sambal

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Rijst koken

  • Breng 180 ml water per persoon aan de kook in een waterkoker.
  • Voeg de basmatirijst en het water uit de waterkoker toe aan een pan met deksel. Verkruimel 1/4 groentebouillonblokje per persoon boven de pan en breng aan de kook. Zet het vuur lager en kook de rijst 10 minuten. 
  • Snijd de lenteknoflook in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Snijd de verse kruiden fijn.
  • Rasp de schil van de limoen en snijd in partjes.

2
Vegan gehakt bakken

  • Verhit 1 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan op hoog vuur. Voeg het witte gedeelte van de lenteknoflook en de gesneden rode ui toe en bak 1 minuut.
  • Voeg het vegan gehakt toe en bak nog 2 minuten. 
  • Voeg 2 el water per persoon, de zoete Aziatische saus en de helft van de ponzu toe en bak 1 minuut mee.
  • Haal de pan van het vuur en knijp 1 limoenpartje per persoon uit boven de pan. Voeg de verse kruiden en de limoenrasp naar smaak toe en meng door. Breng op smaak met sambal, peper en zout.

3
Salade maken

  • Snijd de komkommer in dunne halve maantjes.
  • Scheur de bladen van de botersla grof (zie Tip). Voeg de komkommer en botersla toe aan een saladekom en meng goed door.
  • Meng in een kleine kom het groene gedeelte van de lenteknoflook met per persoon: 1 el suiker, 1 el wittewijnazijn, 1 el water en de overige ponzu. Meng goed.

Tip: Wil je het gehakt en de rijst in slabootjes serveren? Houd dan een paar grotere boterslablaadjes apart.

4
Serveren

  • Verdeel het vegan gehakt, de rijst en de salade over de borden.
  • Garneer met de pinda's.
  • Serveer met de lenteknoflookdressing en met de eventueel overige limoenpartjes.

Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!

Nutrition per serving

2918

kJ

Energie (kJ)

697

kcal

Energie (kcal)

26.1

g

Vetten

3.1

g

waarvan verzadigd

88.3

g

Koolhydraten

18.9

g

waarvan suikers

4.6

g

Vezels

25.9

g

Eiwitten

2.9

g

Zout

Bowl met veggie ponzu-'gehakt' en frisse salade
Supersnel

met rijst, knoflook en pinda's

15 min 1/3
Caloriebewust
Plantaardig
Similar Recipes

met appel-koolsla, smokey aardappeltjes en kruidenmayo

20 min 1/3
Plantaardig
Nieuw ingrediënt
Lauwwarme noedelsalade met krokante vis
Supersnel

met zelfgemaakte chilisaus en gezouten pinda's

15 min 1/3
Caloriebewust
Nieuw ingrediënt

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Romige pindakaasnoedels met crispy tempeh
Supersnel

met champignons en spinazie

15 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Plantaardig
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken