Toggle sidebar
Baba ganoush bowl met couscous en feta
Veggie
Baba ganoush bowl met couscous en feta

met ingelegde rode ui, gegrilde groenten en amandelen

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Middle East

Baba ganoush komt uit de Midden-Oosterse keuken en wordt in de basis gemaakt van gegrilde aubergine, knoflook en tahin.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Steelpan
Aluminiumfolie
Vergiet

Tags

Lekker snel
Veggie
SEO
Ingrediënten
Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Volkoren couscous

Volkoren couscous

45 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Libanees platbrood

Libanees platbrood

1 stuk(s)

Gezouten amandelen

Gezouten amandelen

10 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Baba ganoush

Baba ganoush

40 gram

Feta

Feta

50 gram

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

90 ml

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Suiker

Suiker

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de courgette in dunne schijfjes. Snijd de puntpaprika door de helft, verwijder de zaadlijst en snijd in reepjes. Leg de courgetteschijfjes en paprikareepjes op de helft van een bakplaat met bakpapier. Besprenkel met per persoon: 1/2 el olijfolie, 1/4 zakje Midden-Oosterse kruiden, peper en zout.

Tip: Je kunt de olijfolie en kruiden ook mengen in een kom en vervolgens met een borsteltje de plakken inwrijven.

2
Ui inleggen

Bereid de bouillon in een pan met deksel. Voeg de couscous en overige Midden-Oosterse kruiden toe en laat, afgedekt, 10 minuten wellen. Roer los met een vork. Plaats de bakplaat in de oven en bak de courgetteschijfjes en paprikareepjes 6 - 8 minuten in de oven. Verhit 50 ml water per persoon in een steelpan. Voeg per persoon: 1/2 el suiker en 2 el wittewijnazijn toe. Haal van het vuur. Snijd de ui in halve ringen. Voeg de ui toe aan het azijnmengsel en laat staan tot verder gebruik.

Tip: Volkorencouscous bevat in vergelijking met witte couscous 5 keer zoveel vitamine B2 en 3 keer zoveel vitamine E.

3
Snijden

Besprenkel het platbrood met olijfolie, peper en eventueel zout naar smaak. Vouw de platbroden in aluminiumfolie. Leg het platbrood op de andere helft van de bakplaat met bakpapier en verwarm 1 - 2 minuten in de oven. Hak ondertussen de amandelen grof. Snijd de citroen in parten. Snijd het platbrood in 8 punten.

4
Serveren

Serveer de couscous in diepe borden. Verdeel hierover de gegrilde courgetteschijfjes en paprikareepjes. Giet de ingelegde rode ui af in een vergiet. Serveer de rode ui en baba ganoush op de borden. Verkruimel de feta over de borden. Garneer met de amandelstukjes, de platbroodpunten en 1 citroenpartje per persoon.

Nutrition per serving

756

kcal

Energie (kcal)

3165

kJ

Energie (kJ)

31

g

Vetten

9

g

waarvan verzadigd

90

g

Koolhydraten

21

g

waarvan suikers

6.4

g

Vezels

26

g

Eiwitten

4

g

Zout

met ingelegde ui, gegrilde groenten en amandelen

20 min 2/3
Veggie

met ingelegde ui, gegrilde groenten en amandelen

20 min 2/3
Veggie
Baba-ganoushbowl met couscous en witte kaas
Supersnel

met ingelegde ui, gegrilde groenten en amandelen

15 min 2/3
Veggie

met ingelegde rode ui, gegrilde groenten en amandelen

20 min 2/3
Veggie
Baba ganoushbowl met volkoren couscous en witte kaas
Supersnel

met ingelegde ui, gegrilde groenten en amandelen

15 min 2/3
Veggie

met ingelegde ui, gegrilde groenten en amandelen

20 min 2/3
Veggie

met ingelegde rode ui, gegrilde groenten en amandelen

20 min 2/3
Veggie
Similar Recipes

met tomaat, spinazie, bonen en rijst

25 min 2/3
Veggie
Vegan
Romige tomatensoep | alleen opwarmen
Kerst soep

met zelfgemaakte parmezaanchips, kruidenolie en crostini

15 min 1/3
Veggie

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

Met zoete appel en frisse limoen

1/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken