Toggle sidebar
Baba ganoushbowl met couscous en witte kaas
Veggie
Baba ganoushbowl met couscous en witte kaas

met ingelegde ui, gegrilde groenten en amandelen

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Middle East

Baba ganoush komt uit de Midden-Oosterse keuken en wordt in de basis gemaakt van gegrilde aubergine, knoflook en tahin.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Amandelnoten
Tarwe
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Steelpan
Aluminiumfolie
Vergiet

Tags

Lekker snel
Veggie
Klimaatbewust
Ingrediënten
Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Volkoren couscous

Volkoren couscous

40 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Libanees platbrood

Libanees platbrood

1 stuk(s)

Gezouten amandelen

Gezouten amandelen

10 gram

Baba ganoush

Baba ganoush

40 gram

Witte kaas

Witte kaas

50 gram

Aubergine

Aubergine

0.25 stuk(s)

Suiker

Suiker

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

90 ml

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de courgette en aubergine in dunne schijfjes en verdeel over de helft van een bakplaat met bakpapier. Besprenkel met per persoon: 1/2 el olijfolie, 3/4 tl Midden-Oosterse kruiden, peper en zout (zie Tip).
  • Bereid de bouillon in een pan met deksel.
  • Voeg de couscous en 3/4 tl Midden-Oosterse kruiden per persoon toe en laat, afgedekt, 10 minuten wellen. Roer los met een vork.

Tip: Je kunt de olijfolie en kruiden ook mengen in een kom en er vervolgens met een borsteltje de plakken mee insmeren.

2
Ui inleggen

  • Plaats de bakplaat in de oven en bak de courgette en aubergine 6 - 8 minuten in de oven. Houd daarna de oven aan voor de platbroden in stap 3.
  • Verhit 50 ml water per persoon in een steelpan. Voeg per persoon: 1/2 el suiker en 2 el wittewijnazijn toe. Haal van het vuur.
  • Snijd de ui in halve ringen. Voeg de ui toe aan het azijnmengsel en laat staan tot verder gebruik.

3
Snijden

  • Besprenkel het platbrood met olijfolie, peper en eventueel zout naar smaak.
  • Vouw het platbrood in aluminiumfolie. Leg het platbrood op de andere helft van de bakplaat met bakpapier en verwarm 1 - 2 minuten in de oven.
  • Hak ondertussen de amandelen grof.
  • Snijd het platbrood in 8 punten.

4
Serveren

  • Serveer de couscous in diepe borden. Verdeel hierover de gegrilde courgette en aubergine.
  • Giet de ingelegde ui af in een vergiet.
  • Serveer de ui en baba ganoush op de borden.
  • Verkruimel de witte kaas over de borden. Garneer met de amandelstukjes en de platbroodpunten.

Weetje: Volkoren couscous bevat in vergelijking met witte couscous 5 keer zoveel vitamine B2 en 3 keer zoveel vitamine E.

Nutrition per serving

728

kcal

Energie (kcal)

3047

kJ

Energie (kJ)

30.1

g

Vetten

9.8

g

waarvan verzadigd

82.1

g

Koolhydraten

16.3

g

waarvan suikers

8.4

g

Vezels

25.9

g

Eiwitten

3.3

g

Zout

met ingelegde rode ui, gegrilde groenten en amandelen

20 min 2/3
Veggie
Baba ganoushbowl met volkoren couscous en witte kaas
Supersnel

met ingelegde ui, gegrilde groenten en amandelen

15 min 2/3
Veggie
Baba-ganoushbowl met couscous en witte kaas
Supersnel

met ingelegde ui, gegrilde groenten en amandelen

15 min 2/3
Veggie

met ingelegde rode ui, gegrilde groenten en amandelen

20 min 2/3
Veggie

met ingelegde ui, gegrilde groenten en amandelen

20 min 2/3
Veggie

met ingelegde ui, gegrilde groenten en amandelen

20 min 2/3
Veggie

met ingelegde rode ui, gegrilde groenten en amandelen

20 min 2/3
Veggie
Similar Recipes

met salade van puntpaprika

25 min 2/3
Familie
Veggie

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met olijven, kappertjes en rozijnen

20 min 2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken