Toggle sidebar
Baba ganoushbowl met volkoren couscous en witte kaas
Supersnel
Veggie
Baba ganoushbowl met volkoren couscous en witte kaas

met ingelegde ui, gegrilde groenten en amandelen

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Middle East

Baba ganoush komt uit de Midden-Oosterse keuken en wordt in de basis gemaakt van gegrilde aubergine, knoflook en tahin.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Amandelnoten
Tarwe
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Steelpan
Aluminiumfolie
Vergiet

Tags

Lekker snel
Minste uitstoot
Veggie
Back-to-school
Klimaatbewust
Ingrediënten
Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Volkoren couscous

Volkoren couscous

40 gram

Libanees platbrood

Libanees platbrood

1 stuk(s)

Gezouten amandelen

Gezouten amandelen

10 gram

Baba ganoush

Baba ganoush

40 gram

Witte kaas

Witte kaas

50 gram

Mexicaanse groentemix

150 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Suiker

Suiker

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

90 ml

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

2 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Leg de groentemix op de helft van een bakplaat met bakpapier.
  • Besprenkel met per persoon: 1/2 el olijfolie, 3/4 tl Midden-Oosterse kruiden, peper en zout (zie Tip).

Tip: Je kunt de olijfolie en kruiden ook mengen in een kom en vervolgens met een borsteltje de plakken ermee insmeren.

2
Ui inleggen

  • Bereid de bouillon in een pan met deksel. Voeg de couscous en 3/4 tl Midden-Oosterse kruiden per persoon toe en laat, afgedekt, 10 minuten wellen. Roer los met een vork.
  • Plaats de bakplaat in de oven en bak de groenten 6 - 8 minuten in de oven.
  • Verhit 50 ml water per persoon in een steelpan. Voeg per persoon: 1/2 el suiker en 2 el wittewijnazijn toe. Haal van het vuur.
  • Snijd de ui in halve ringen. Voeg de ui toe aan het azijnmengsel en laat staan tot verder gebruik.

Weetje: Volkoren couscous bevat in vergelijking met witte couscous 5 keer zoveel vitamine B2 en 3 keer zoveel vitamine E.

3
Amandelen hakken

  • Besprenkel het platbrood met olijfolie, peper en eventueel zout naar smaak.
  • Vouw het platbrood in aluminiumfolie. Leg het platbrood naast de groenten op de bakplaat en verwarm 1 - 2 minuten in de oven.
  • Hak ondertussen de amandelen grof.
  • Snijd het platbrood in 8 punten.

4
Serveren

  • Serveer de couscous in diepe borden. Verdeel hierover de gegrilde groenten.
  • Giet de ingelegde ui af in een vergiet.
  • Serveer de ui en baba ganoush op de borden.
  • Verkruimel de witte kaas over de borden. Garneer met de amandelstukjes en de platbroodpunten.

Nutrition per serving

763

kcal

Energie (kcal)

3191

kJ

Energie (kJ)

30.7

g

Vetten

9.7

g

waarvan verzadigd

87.8

g

Koolhydraten

14.4

g

waarvan suikers

12.4

g

Vezels

27.3

g

Eiwitten

3.1

g

Zout

met ingelegde rode ui, gegrilde groenten en amandelen

20 min 2/3
Veggie

met ingelegde ui, gegrilde groenten en amandelen

20 min 2/3
Veggie

met ingelegde rode ui, gegrilde groenten en amandelen

20 min 2/3
Veggie

met ingelegde rode ui, gegrilde groenten en amandelen

20 min 2/3
Veggie

met ingelegde ui, gegrilde groenten en amandelen

20 min 2/3
Veggie

met ingelegde ui, gegrilde groenten en amandelen

20 min 2/3
Veggie
Baba-ganoushbowl met couscous en witte kaas
Supersnel

met ingelegde ui, gegrilde groenten en amandelen

15 min 2/3
Veggie
Similar Recipes
20 min 2/3
Veggie

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met salade van puntpaprika

25 min 2/3
Familie
Veggie

met semi-gedroogde tomaten en zure room

20 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken