met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zo zorgt kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk en zorgen ijzer en foliumzuur voor een energieker gevoel.
Allergens
Utensils
Tags
Gebroken sperziebonen
50 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Geraspte Goudse kaas
50 gram
Ei
1 stuk(s)
Verse bladpeterselie en bieslook
2.5 gram
Siciliaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Aardappelblokjes
200 gram
Italiaanse groentemix
200 gram
[Plantaardige] roomboter
1.25 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Zet eventueel het deksel op de pan om de kaas sneller te laten smelten.
Weetje: Ei is een van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Deze vitamine krijgen we gemiddeld te weinig binnen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Naast ei is ook vette vis rijk aan vitamine D.
2714
kJ
Energie (kJ)
649
kcal
Energie (kcal)
37.2
g
Vetten
22.2
g
waarvan verzadigd
45.9
g
Koolhydraten
8.1
g
waarvan suikers
11.4
g
Vezels
26.7
g
Eiwitten
1.6
g
Zout
met kastanjechampignons, sperziebonen en verse kruiden
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met paprika, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met sperziebonen, kaas en verse kruiden
met sperziebonen, kaas en verse kruiden
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met sperziebonen, kaas en verse kruiden
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met sperziebonen, kaas en verse kruiden
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden
met kruidenkaasblokjes en oregano
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui
met olijfolie met truffelaroma, broccolini en spinazie