Toggle sidebar
Aardappelroerbak met spiegelei en champignons
Familie
Caloriebewust
Veggie
Aardappelroerbak met spiegelei en champignons

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Germaans

Wist je dat sperziebonen, oftewel prinsessenbonen, officieel behoren tot de peulvruchten? Toch worden ze beschouwd als groente door de gelijkende gezondheidsvoordelen.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Hapjespan of grote koekenpan

Tags

Familie
Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Gebroken sperziebonen

Gebroken sperziebonen

50 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Geraspte Goudse kaas

Geraspte Goudse kaas

50 gram

Ei

Ei

1 stuk(s)

Verse bladpeterselie en bieslook

Verse bladpeterselie en bieslook

2.5 gram

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

[Plantaardige] roomboter

1.25 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Koken

  • Was of schil de aardappelen en snijd in blokjes van 2 cm. Zet de aardappelblokjes onder water in een pan met deksel.
  • Verkruimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pan en breng afgedekt aan de kook. Kook de aardappelen, afgedekt, 10 minuten.
  • Kook de laatste 6 minuten de sperziebonen mee. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Snijden

  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Snijd de ui in halve ringen.
  • Snijd de champignons in plakjes. Snijd de wortel in fijne halve maantjes.
  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan en bak de ui, knoflook, wortel en champignons 5 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout. 

3
Bakken

  • Verhit vervolgens 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan of grote koekenpan en voeg de sperziebonen, aardappelblokjes en Siciliaanse kruiden toe. Bak 5 minuten en schep regelmatig om.
  • Voeg de groenten toe aan de pan met de aardappelblokjes, meng goed en zet het vuur lager. Bestrooi met de geraspte kaas en laat de kaas smelten (zie Tip).
  • Snijd ondertussen de peterselie en bieslook fijn.

Tip: Dek eventueel de pan af om de kaas sneller te laten smelten.

4
Serveren

  • Verhit 1/4 el roomboter per persoon in de koekenpan van de champignons en bak 1 spiegelei per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de aardappelroerbak over de borden en leg het gebakken ei erbovenop.
  • Garneer met de peterselie en bieslook.

Weetje: Ei is een van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Deze vitamine krijgen we gemiddeld te weinig binnen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. 

Nutrition per serving

2764

kJ

Energie (kJ)

661

kcal

Energie (kcal)

38.2

g

Vetten

22.6

g

waarvan verzadigd

48.5

g

Koolhydraten

7.7

g

waarvan suikers

16

g

Vezels

28.1

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

met kastanjechampignons, sperziebonen en verse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met champignons, sperziebonen en verse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met paprika, sperziebonen, wortel en verse kruiden

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Aardappelroerbak met spiegelei en kaas
Supersnel

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen en verse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen en verse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen en verse kruiden

2/3
Veggie

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met spinaziesalade en kruidige labnesaus

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met casarecce, tomaat en basilicum

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Smokey conchiglie met burrata en basilicum
Luxe winterkost

met rode puntpaprika en pecorino

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Smokey conchiglie met burrata en basilicum
Pasta Deluxe

met rode puntpaprika en pecorino

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken