Toggle sidebar
Aardappelroerbak met spiegelei en kaas
Veggie
Aardappelroerbak met spiegelei en kaas

met champignons, sperziebonen en verse kruiden

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Germaans

In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zo zorgt kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk en zowel ijzer als foliumzuur voor een energieker gevoel.

Utensils

Pan met deksel
Deksel
Koekenpan met deksel
Hapjespan of grote koekenpan

Tags

Veggie
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Gebroken sperziebonen

Gebroken sperziebonen

50 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

4 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

125 gram

Paprikapoeder

Paprikapoeder

0.75 tl

Gedroogde oregano

Gedroogde oregano

0.25 zakje(s)

Geraspte belegen kaas

Geraspte belegen kaas

50 gram

Ei

Ei

4 stuk(s)

Verse bladpeterselie en bieslook

Verse bladpeterselie en bieslook

2.5 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

[Plantaardige] roomboter

1.25 el

Preparation
1
Koken

Was of schil de aardappelen en snijd in blokjes van 2 bij 2 cm. Zet de aardappelblokjes en gebroken sperziebonen net onder water in een pan met deksel. Verkruimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pan en breng, afgedekt, aan de kook. Kook de aardappelen en sperziebonen 10 minuten. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Snijden

Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Snijd de rode ui in fijne halve ringen. Snijd de champignons in plakjes.

3
Bakken

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan met deksel en bak de rode ui, knoflook en champignons 5 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout. Verhit vervolgens 1/2 el roomboter per persoon in een grote koekenpan of hapjespan en voeg de sperziebonen, aardappelblokjes, oregano en het paprikapoeder toe. Bak 5 minuten en schep regelmatig om.

4
Kaas laten smelten

Voeg de rode ui, knoflook en champignons toe aan de hapjespan of grote koekenpan. Verlaag het vuur, bestrooi het geheel met de geraspte belegen kaas en laat smelten.

Tip: Dek de pan eventueel af met het deksel zodat de kaas extra goed smelt.

5
Ei bakken

Verhit 1/4 el roomboter per persoon in de koekenpan van de champignons en bak 1 spiegelei per persoon. Breng op smaak met zout. Snijd ondertussen de peterselie en bieslook fijn.

Tip: Ei is een van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Deze vitamine krijgen we gemiddeld te weinig binnen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Naast ei, is ook vette vis rijk aan vitamine D.

6
Serveren

Verdeel de aardappel en de groenten over de borden. Leg het gebakken ei erbovenop en garneer met de peterselie en bieslook.

Nutrition per serving

773

kcal

Energie (kcal)

3235

kJ

Energie (kJ)

42

g

Vetten

24

g

waarvan verzadigd

58

g

Koolhydraten

3

g

waarvan suikers

10.3

g

Vezels

35

g

Eiwitten

3

g

Zout

met kastanjechampignons, sperziebonen en verse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Aardappelroerbak met spiegelei en kaas
Supersnel

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen en verse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen en verse kruiden

2/3
Veggie

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met paprika, sperziebonen, wortel en verse kruiden

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen en verse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons, sperziebonen, wortel en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met geitenkaas, verse kruiden en paprika

30 min 1/3
Veggie
Extra groente

met krieltjes en komkommersalade

1/3
Familie
Veggie
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken