Toggle sidebar
Zomerse Italiaanse salade met pestokip uit de oven
Italiaanse zomer
Caloriebewust
Zomerse Italiaanse salade met pestokip uit de oven

met zelfgemaakte croutons

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

.

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Ovenschaal
Koekenpan
Saladekom

Tags

Caloriebewust
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Kipfilet

Kipfilet

2 stuk(s)

Basilicumcrème

Basilicumcrème

15 ml

Bruin tarwebroodje

Bruin tarwebroodje

0.5 stuk(s)

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.17 zakje(s)

Geraspte Italiaanse kaas

Geraspte Italiaanse kaas

15 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

40 gram

Suiker

Suiker

1 tl

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

3 tl

Olijfolie

Olijfolie

1 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200degrés. Taillez l’oignon rouge en demi-rondelles. Coupez la tomate prune et le poivron en petits dés. Tartinez le filet de poulet de crème de basilic, puis salez et poivrez. Mettez-le dans le plat à four et enfournez-le 20 à 22minutes.

2
Caraméliser les oignons

Faites chauffer 1/2cs de beurre par personne dans la poêle et faites dorer les oignons 6 à 8minutes. Ajoutez 2cc de vinaigre balsamique noir et 1cc de sucre par personne lors des 2 à 3dernières minutes. Réservez séparément et laissez refroidir quelque peu.

3
Préparer les croûtons

Coupez la ciabatta grise en petits morceaux. Dans un bol, mélangez les morceaux de ciabatta à 1cs d’huile d’olive et à 1/2cc d’épices italiennes par personne. Disposez-les sur la plaque recouverte de papier sulfurisé. Saupoudrez-les de fromage italien et enfournez-les 8 à 10minutes, jusqu’à ce que les croûtons soient dorés. Salez et poivrez.

Tip: Omdat je in dit gerecht niet te veel kaas gebruikt, maar net genoeg voor een lekkere zilte smaak, is dit gerecht niet alleen smaakvol, maar ook nog eens lekker licht en bevat het weinig zout.

4
Préparer la vinaigrette

Dans le saladier, préparez la vinaigrette en mélangeant, par personne, 1/2 cs d’huile d’olive vierge extra, 1cc de vinaigre balsamique noir ainsi que du sel, 1/2cc de moutarde, 1/2cc de miel ainsi que du sel et du poivre.

5
Apprêter la salade

Mettez la salade, la tomate et le poivron dans le saladier, puis mélangez bien le tout à la vinaigrette.

Tip: Meng een deel van de croutons door de salade voor een krokante bite.

6
Servir

Sortez le poulet du four et coupez-le en tranches. Servez la salade sur les assiettes et disposez le filet de poulet par-dessus. Garnissez le tout avec les croûtons et les oignons caramélisés.

Nutrition per serving

626

kcal

Energie (kcal)

2619

kJ

Energie (kJ)

36

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

36

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

7.7

g

Vezels

35

g

Eiwitten

1

g

Zout

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Caloriebewust

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde ui

30 min 2/3
Zoutbewust

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Makkelijk
Similar Recipes

Met aardappelen en bospeen uit de oven

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

met tomaat, courgette en oude kaas

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Caloriebewust

met mozzarella, rode peper en spinazie

35 min 3/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Gebakken patatjes met spiegelei en champignons
Proef de Alpen

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken