Toggle sidebar
Salade met kipfilet op z'n Italiaans
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Salade met kipfilet op z'n Italiaans

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde ui

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Hoewel de tomaat misschien bekend staat als een groente, ligt het toch anders. Plantkundig gezien is de tomaat namelijk een vrucht, ofwel een fruitsoort.

Allergens

Rogge
Noten
Haver
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Gerst
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Gluten
Mosterd
Sesamzaad

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Ovenschaal
Koekenpan
Saladekom

Tags

Caloriebewust
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Eiwitrijk
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Pruimtomaat

Pruimtomaat

1.5 stuk(s)

Kipfilet met mediterrane kruiden

Kipfilet met mediterrane kruiden

1 stuk(s)

Basilicumcrème

Basilicumcrème

10 ml

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.17 zakje(s)

Geraspte Goudse kaas

Geraspte Goudse kaas

15 gram

Veldsla

Veldsla

40 gram

Bruine ciabatta

Bruine ciabatta

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

3 tl

Suiker

Suiker

1 tl

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de ui in halve ringen. Snijd de tomaat in dunne partjes.
  • Snijd de courgette in halve maantjes.
  • Leg de kipfilet in een ovenschaal en bak 20 - 22 minuten in de oven (zie Tip).

Tip: Houd je van een extra krokant korstje op de kipfilet? Bak de filet dan eerst 1 minuut rondom bruin met een beetje olijfolie in een pan op hoog vuur.

2
Ui bakken

  • Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de courgette 5 - 6 minuten. Breng op smaak met peper en zout, haal uit de pan en bewaar apart.
  • Verhit een klontje boter in dezelfde pan op middelhoog vuur. Bak de ui 5 minuten.
  • Voeg de suiker en 2/3 zwarte balsamicoazijn toe. Bak 2 - 3 minuten. Bewaar apart en laat afkoelen.

3
Croutons maken

  • Snijd het brood in kleine blokjes en voeg toe aan een kom.
  • Besprenkel met olijfolie, voeg de Italiaanse kruiden toe en schep goed om.
  • Verdeel de broodblokjes over een bakplaat met bakpapier. Bestrooi met de kaas.
  • Bak 8 - 10 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie, honing, mosterd en de overige zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de sla, tomaat en courgette toe. Roer goed door.
  • Serveer de salade over borden.
  • Verdeel de kip en croutons eroverheen.
  • Garneer met de gekaramelliseerde ui en besprenkel met de basilicumcrème.

Nutrition per serving

2636

kJ

Energie (kJ)

630

kcal

Energie (kcal)

37.3

g

Vetten

10.9

g

waarvan verzadigd

35.1

g

Koolhydraten

19.2

g

waarvan suikers

7.8

g

Vezels

34.5

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Caloriebewust

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde ui

30 min 2/3
Zoutbewust

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Zomerse Italiaanse salade met pestokip uit de oven
Italiaanse zomer
30 min 2/3
Caloriebewust

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Makkelijk

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Similar Recipes

met wortel, kerstomaten en rozijnen

35 min 3/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
Varkenshaas met rodewijnsaus en aardappel-bieslookpuree
Smaken van de herfst
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met parelcouscous, tomaat en rozijnen

35 min 3/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met gebakken rozemarijnkrieltjes en haricots verts

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken