Toggle sidebar
Volkoren enchilada's met kipgehakt
Familie
Extra groente
Volkoren enchilada's met kipgehakt

met zure room en frisse tomatensalsa

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

De kruiden die dit gerecht kleur geven zijn gedroogde chili, jalapeño en gerookte paprika - samen maken ze er een feestelijke maaltijd van!

Allergens

Tarwe
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Zeef
Ovenschaal
Koekenpan
Kleine kom

Tags

Lekker snel
Familie
Extra groente
Ingrediënten
Mais in blik

Mais in blik

70 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Kipgehakt met Mexicaanse kruiden

Kipgehakt met Mexicaanse kruiden

100 gram

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Passata

Passata

100 gram

Volkoren tortilla

Volkoren tortilla

2 stuk(s)

Geraspte cheddar

Geraspte cheddar

25 gram

Biologische zure room

Biologische zure room

25 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Laat de mais uitlekken in een vergiet. Snipper de ui. Snijd de tomaat in blokjes. Snijd de wortel in zeer kleine blokjes. 
  • Verhit de olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de wortel, mais en 2/3 van de ui 1 - 2 minuten (zie Tip). 
  • Voeg het kipgehakt en de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) toe en bak in 2 - 3 minuten los.
  • Voeg de passata en de helft van de tomatenblokjes toe en bak nog 2 - 4 minuten mee.

Tip: Je gebruikt een deel van de ui rauw in de salsa. Houd je hier niet van? Bak dan alle ui mee in deze stap. 

2
Beleggen

  • Beleg de tortilla's met het gehakt-passatamengsel.
  • Vouw de tortilla's dicht en leg ze naast elkaar in een ovenschaal.
  • Strooi de cheddar over de tortilla's en bak 5 - 10 minuten in de oven.

Weetje: Mais levert een goede portie magnesium - een belangrijk mineraal voor de vorming van bot en spieren. Andere magnesiumrijke producten zijn pinda's, peulvruchten, banaan, volkoren granen en cacao.

3
Salsa maken

  • Meng in een kleine kom de overige tomatenblokjes en de overige ui met 1 tl witte wijnazijn per persoon. 
  • Breng op smaak met extra vierge olijfolie, peper en zout.

4
Serveren

  • Serveer de enchilada's met de tomatensalsa en de zure room.

Nutrition per serving

2977

kJ

Energie (kJ)

711

kcal

Energie (kcal)

31

g

Vetten

15.1

g

waarvan verzadigd

62.6

g

Koolhydraten

18.1

g

waarvan suikers

17.7

g

Vezels

38.7

g

Eiwitten

3.3

g

Zout

met zure room en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Enchilada's met  kipgehakt en mais
QUICK & EASY

met een frisse salade en zure room

25 min 2/3

met zure room en frisse tomatensalsa

25 min 2/3
Familie
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met zure room en frisse tomatensalsa

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met zure room en een frisse salade

1/3
Makkelijk

met zure room en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met zure room en frisse tomatensalsa

25 min 2/3
Familie
Extra groente

met zure room en een frisse salade

25 min 2/3
Familie

met zure room en frisse tomatensalsa

25 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk

met zure room en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met zure room en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met zure room en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met volkoren tortilla's, tomatensalsa en mais

25 min 2/3
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
Fibermaxxing

met zure room en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met zure room en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met zure room en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
25 min 2/3

met paprikatortilla's, zure room en een frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust

met zure room en frisse tomatensalsa

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met tortilla's, tomatensalsa en mais

25 min 2/3
Extra groente
Eiwitrijk
Fibermaxxing

met zure room en een frisse salade

25 min 2/3
Similar Recipes

met rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente

met rode pesto, spinazie en tomaat

15 min 2/3
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken