met belegen kaas, salsa en chilimayonaise
Vandaag bereid je vegetarische quesadilla's. De verse koriander en de zoet-pittige chilisaus geven dit gerecht zoveel smaak dat je het vlees niet zult missen.
Allergens
Utensils
Tags
Rode ui
0.5 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Verse koriander
5 gram
Limoen
0.25 stuk(s)
Mexicaanse kruiden
0.25 zakje(s)
Zoet-pikante chilisaus
0.25 zakje(s)
Mayonaise
15 gram
Witte tortilla
2 stuk(s)
Geraspte belegen kaas
25 gram
Witte kaas
25 gram
Spinazie
50 gram
Olijfolie
1 el
Extra vierge olijfolie
1 tl
Peper en zout
naar smaak
Tip: Houd je niet van rauwe ui ? Bak deze dan mee met de andere groenten.
Tip: Is er veel vocht van de spinazie vrijgekomen? Giet dan het vocht af met behulp van een vergiet voordat je de tortilla's vult.
Weetje: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C en E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!
744
kcal
Energie (kcal)
3114
kJ
Energie (kJ)
46
g
Vetten
13.7
g
waarvan verzadigd
54.6
g
Koolhydraten
10.1
g
waarvan suikers
6
g
Vezels
22.3
g
Eiwitten
2.9
g
Zout
met belegen kaas, salsa en chilimayonaise
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup