met bulgur, peterselie en geroosterde pompoen
Pompoenen zijn technisch gezien geen groenten, maar vruchten! Ze zijn ook ongelooflijk veelzijdig - je kunt niet alleen het vruchtvlees en de zaden van een pompoen eten, maar de bloemen die erop groeien zijn ook eetbaar!
Allergens
Utensils
Tags
Varkenshaas
1 stuk(s)
Bulgur
75 gram
Pompoenblokjes
75 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Tahinsaus
20 gram
Za'atar
0.5 zakje(s)
Spinazie
50 gram
Witte kaas
25 gram
Verse bladpeterselie
5 gram
Midden-Oosterse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Mango
0.25 stuk(s)
Limoen
0.5 stuk(s)
Olijfolie
1 el
Extra vierge olijfolie
0.5 el
[Plantaardige] boter
0.5 el
Groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Tip: Zorg ervoor dat de bulgur nog warm is, zodat de spinazie kan slinken.
3518
kJ
Energie (kJ)
841
kcal
Energie (kcal)
41.4
g
Vetten
13.2
g
waarvan verzadigd
78
g
Koolhydraten
13.9
g
waarvan suikers
13.2
g
Vezels
44.8
g
Eiwitten
2.3
g
Zout
met amandelschaafsel, dadels en citroenmayonaise
met kruidige bulgur, courgette en verse munt
met krokante linzen, verse kruiden en salade met yoghurtdressing