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Sushibowl met warmgerookte zalm en sojabonen
Eet mij eerst
Sushibowl met warmgerookte zalm en sojabonen

met ingemaakte radijsjes, komkommer en avocado

40 min
Moeilijkheid: 2/3
Japans

De blaadjes van de radijsjes kun je ook eten en zijn zelfs supergezond - spoel goed af, snijd fijn en voeg toe aan je bowl.

Allergens

Tarwe
Soja

Utensils

Pan met deksel
Kom
Koekenpan
Rasp

Tags

Eet mij eerst
Ingrediënten
Radijs

Radijs

0.5 bosje(s)

Komkommer

Komkommer

0.33 stuk(s)

Risottorijst

Risottorijst

75 gram

Avocado

Avocado

0.5 stuk(s)

Bosui

Bosui

1.32 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

0.5 cm

Sojasaus

Sojasaus

5 ml

Zonnebloempitten

Zonnebloempitten

5 gram

Warmgerookte zalm

Warmgerookte zalm

0.75 stuk(s)

Sojabonen

Sojabonen

25 gram

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.13 stuk(s)

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.75 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Suiker

Suiker

1.5 tl

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

1.75 el

Preparation
1
Couper les légumes

Portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole et émiettez-y 1/8 cube de bouillon par personne. Pendant ce temps, retirez les fanes de radis et détaillez les radis en fines rondelles. Coupez le concombre en fins bâtonnets d’environ 4 cm de long et 1/2 cm d’épaisseur.

2
Mélanger et cuire

Dans le bol, préparez la vinaigrette en mélangeant, par personne : 1,5 cs de vinaigre balsamique blanc, 1 cc de sucre et une pincée de sel. Mélangez-y le concombre et les radis. Réservez et remuez régulièrement. Ajoutez le riz à risotto à la casserole et faites-le cuire 10 à 12 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-le au besoin et réservez-le sans couvercle.

3
Couper et mélanger

Coupez l’avocat par le milieu, retirez-en le noyau et la peau, puis détaillez-en la chair en dés. Coupez l'oignon nouveau en rondelles très fines et râpez finement le gingembre. Dans l’autre bol, mélangez, par personne : 1 cc de sauce soja, 1/4 cs de vinaigre balsamique blanc, 1/2 cc de sucre et l’huile d’olive vierge extra. Ajoutez l'oignon nouveau et 1/2 cc de gingembre râpé par personne, puis remuez bien. Réservez.

4
Griller les graines de tournesol

Faites chauffer la poêle à feu moyen-vif. Faites-y griller les graines de tournesol, sans matière grasse, jusqu'à ce qu'elles commencent à crépiter. Ajoutez-les au riz et mélangez bien.

5
Préparer le saumon

Émiettez le saumon fumé en gros morceaux à l’aide de deux fourchettes.

6
Servir

Servez le riz garni de graines de tournesol dans des bols et ajoutez-y le saumon fumé, les radis et le concombre marinés, les fèves de soja ainsi que l'oignon nouveau et l’avocat.

Nutrition per serving

874

kcal

Energie (kcal)

3657

kJ

Energie (kJ)

40

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

80

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

7.3

g

Vezels

44

g

Eiwitten

4

g

Zout

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40 min 2/3
Extra groente
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