Toggle sidebar
Stoemp met Provençaalse hertengehaktballetjes
Caloriebewust
Extra groente
Stoemp met Provençaalse hertengehaktballetjes

met snijbonen en uiensaus

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Nedeländsk

Snijbonen zijn super veelzijdig. Je kunt ze rauw eten, als bijgerecht of toevoegen als ingrediënt aan gerechten zoals deze!

Allergens

Tarwe
Gluten

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Pan
Koekenpan met deksel

Tags

Meeste uitstoot
Caloriebewust
Original
Extra groente
Avontuurlijk
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Gesneden snijbonen

Gesneden snijbonen

50 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Uienchutney

Uienchutney

20 gram

Hertengehaktballetjes Provençaals

Hertengehaktballetjes Provençaals

6 stuk(s)

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.75 el

Zoutarme runderbouillon

Zoutarme runderbouillon

150 ml

Mosterd

Mosterd

1 tl

[Plantaardige] melk

[Plantaardige] melk

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water met een snuif zout aan de kook in een pot voor de aardappelen en de wortel.
  • Schil de aardappelen en snijd in grove stukken.
  • Snijd de wortel in schijfjes van 1/2 cm dik. 
  • Kook de aardappelen en wortel, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat uitstomen.

2
Snijbonen koken

  • Breng water aan de kook in een pot voor de snijbonen. Kook de snijbonen 6 - 8 minuten.
  • Giet daarna af en spoel af onder koud water zodat de snijbonen niet verder garen. 
  • Snijd ondertussen de ui in halve ringen.

Weetje: In snijbonen zitten belangrijke mineralen. Zo zorgt kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk, calcium voor sterke botten en ijzer voor een energieker gevoel.

3
Gehaktballetjes bakken

  • Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de gehaktballetjes 4 - 5 minuten, of tot ze rondom bruin zijn.
  • Voeg de ui toe en verlaag het vuur. Laat het geheel, afgedekt, nog 4 - 5 minuten sudderen, of tot de ui zacht is.

4
Saus maken

  • Voeg de uienchutney en bouillon toe aan de pan.
  • Meng alles goed door en laat de saus, zonder deksel, 3 - 5 minuten indikken tot de gewenste dikte (zie Tip). 

Tip: Duurt het te lang voordat de saus is ingedikt? Zet het vuur dan wat hoger. Houd de saus dan wel goed in de gaten, anders brandt hij aan.

5
Afmaken

  • Stamp ondertussen met een aardappelstamper de aardappelen en wortel met de mosterd en een klein klontje boter.
  • Voeg eventueel een scheutje melk toe om het geheel smeuïg te maken.
  • Roer de snijbonen erdoor en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

  • Verdeel de stoemp over de borden.
  • Leg de gehaktballetjes erop en schenk de saus van ui erover.

Nutrition per serving

2222

kJ

Energie (kJ)

531

kcal

Energie (kcal)

15.8

g

Vetten

7.2

g

waarvan verzadigd

67.1

g

Koolhydraten

22.1

g

waarvan suikers

14.7

g

Vezels

25.7

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

met snijbonen, wortel en zoete uienjus

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met snijbonen en zoete saus van ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met snijbonen en zoete saus van ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met snijbonen, wortel en zoete uienjus

2/3
Caloriebewust

met snijbonen en uiensaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met snijbonen en zoete saus van ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Nieuw ingrediënt
30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met snijbonen en zoete uiensaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Nieuw ingrediënt

met snijbonen, wortel en zoete uiensaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met snijbonen, wortel en zoete uienjus

30 min 2/3
Caloriebewust
Toegankelijk

met snijbonen, wortel en zoete uienjus

30 min 2/3
Caloriebewust
Similar Recipes

met snijbonen en zoete saus van ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met Grana Padano, spinazie en gomasio

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Steak met ponzu en rijstnoedels
Luxe & Bewust

met wokgroenten en rode peper

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met wortel, prei en zoetzure komkommer

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken