Toggle sidebar
Sticky sesam bloemkoolstukjes
Vegan
Sticky sesam bloemkoolstukjes

met rijst, gember en zoet-pittige chilisaus

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Wist je dat onze rijst en granen verpakking nu gemaakt is van papier? Door de verpakking bij het papier weg te gooien, kan deze eenvoudig gerecycleerd worden!

Allergens

Soja
Tarwe
Sesamzaad

Utensils

Kom
Hapjespan

Tags

Lekker snel
Avontuurlijk
Vegan
Ingrediënten
Bloemkoolroosjes

Bloemkoolroosjes

150 gram

Basmatirijst

Basmatirijst

75 gram

Wittekool en wortel

Wittekool en wortel

50 gram

Bosui

Bosui

1 stuk(s)

Mix van verse gember, knoflook en rode peper

Mix van verse gember, knoflook en rode peper

10 gram

Sojasaus

Sojasaus

20 ml

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Cashewstukjes

Cashewstukjes

10 gram

Zoet-pikante chilisaus

Zoet-pikante chilisaus

0.5 zakje(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Suiker

Suiker

1 tl

Bloem

Bloem

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.75 el

Suiker

Suiker

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Bloemkool voorkoken

  • Zet de bloemkoolroosjes net onder water in een pan met deksel met een snuf zout. Breng aan de kook en kook 2 - 3 minuten. Giet af en laat uitstomen.
  • Breng ruim water aan de kook in een andere pan met deksel en kook de basmatirijst, afgedekt, in 10 - 12 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Bloemkool is rijk aan calcium voor sterke botten en tanden, vitamine C voor de weerstand, kalium voor een gezonde bloeddruk en vezels voor gezonde darmen.

2
Zoetzuur maken

  • Meng in een kom per persoon 3/4 el wittewijnazijn en 1 tl suiker. Meng de wittekool en wortel erdoor. Breng op smaak met peper en zout. Laat de smaken intrekken tot serveren, schep af en toe om.
  • Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
  • Meng 1 el bloem per persoon door de afgegoten bloemkoolroosjes.

3
Sticky bloemkool maken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur.
  • Voeg de bloemkoolroosjes en het wit van de bosui toe en bak 2 minuten. Voeg de mix van knoflook, gember en peper toe en bak nog 1 minuut.
  • Voeg 1 el bruine suiker per persoon toe en schep om totdat de suiker opgelost is. Blus af met per persoon 20 ml sojasaus, 2 el water en 5 ml sesamolie. Roer regelmatig door tot de saus indikt.

4
Serveren

  • Meng de zoetzure wortel en kool door de rijst. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de rijst over de borden.
  • Verdeel de sticky bloemkoolroosjes met saus over de rijst.
  • Garneer met de zoet-pittige chilisaus, het groene gedeelte van de bosui en de cashewstukjes.

Nutrition per serving

614

kcal

Energie (kcal)

2570

kJ

Energie (kJ)

16

g

Vetten

2

g

waarvan verzadigd

97

g

Koolhydraten

25

g

waarvan suikers

6.6

g

Vezels

15

g

Eiwitten

4

g

Zout

met rijst, gember en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Veggie

met rijst, gember en zoet-pikante chilisaus

20 min 2/3
Vegan

met rijst, gember en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Veggie

met rijst, zoet-pikante chilisaus en pinda's

25 min 2/3
Vegan

met rijst, pinda's en zoet-pikante chilisaus

25 min 2/3
Familie
Veggie

met rijst, gember en zoet-pikante chilisaus

20 min 2/3
Vegan

met rijst, zoet-pikante chilisaus en pinda's

25 min 2/3
Vegan

met rijst en zoetzure witte kool en wortel

20 min 2/3
Vegan

met rijst, gember en zoet-pikante chilisaus

20 min 2/3
Veggie
Vegan

met rijst, gember en zoet-pikante chilisaus

20 min 2/3
Veggie

met rijst, pinda's en zoet-pikante chilisaus

25 min 2/3
Vegan
Crispy bloemkoolstukjes
Weekavond favorieten

met rijst, pinda's en zoet-pikante chilisaus

25 min 2/3

met rijst en zoetzure witte kool en wortel

20 min 2/3
Vegan

met rijst en zoetzure witte kool en wortel

20 min 2/3
Vegan
Crispy bloemkoolstukjes met panko
Aziatische stijl

met rijst, pinda's en zoet-pikante chilisaus

25 min 2/3
Familie
Veggie

met rijst, zoet-pikante chilisaus en pinda's

25 min 2/3
Vegan

met rijst, zoet-pikante chilisaus en pinda's

25 min 2/3
Vegan
Similar Recipes

met mangochutney, peer en komkommer-koolsla

20 min 2/3
Extra groente
Vegan

met mangochutney, peer en komkommer-koolsla

20 min 2/3
Vegan

met knapperige komkommer-koolsla en peer

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan
Double veggie - Rijstbowl met sticky paddenstoelen
Extra Groente

met zoetzure komkommer en gebakken sugarsnaps als extra

30 min 2/3
Veggie
Vegan
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken