Toggle sidebar
Salade met dille-garnalen en avocado
NIEUW
Salade met dille-garnalen en avocado

met romige dressing, verse kruiden en zoetzure ui

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Frans

In vergelijking met andere vruchten bevat de avocado veel eiwitten. Zo zit er in een peer 1 gram eiwit, terwijl een hele avocado maar liefst 6 gram bevat.

Allergens

Schaaldieren
Mosterd

Utensils

Koekenpan
Saladekom
Hapjespan met deksel
Hoge kom
Kleine steelpan
Staafmixer of blender

Tags

Lekker snel
Minste uitstoot
Ingrediënten
Garnalen

Garnalen

80 gram

Avocado

Avocado

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Little gem

Little gem

1 stuk(s)

Verse bieslook, dille en bladpeterselie

Verse bieslook, dille en bladpeterselie

5 gram

Geel mosterdzaad

Geel mosterdzaad

0.5 zakje(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Honing-gemberdressing

Honing-gemberdressing

15 ml

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

2 el

Suiker

Suiker

1 tl

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Water

Water

75 ml

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Was de aardappelen en snijd in kwarten. Voeg de aardappelen en 50 ml water per persoon toe aan een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur en stoom, afgedekt, 12 - 15 minuten. Schep regelmatig om. Haal het deksel van de pan en giet de aardappelen eventueel af. Voeg 1/2 el olijfolie per persoon toe en bak de aardappelen in 5 - 7 minuten krokant. Breng op smaak met peper en zout.

2
Ui zoetzuur maken

Snipper ondertussen de ui. Verhit in een kleine steelpan per persoon: 25 ml water, 2 el wittewijnazijn en 1 tl suiker op middelhoog vuur, of tot de suiker gesmolten is. Voeg de ui en het mosterdzaad toe en laat 10 - 15 minuten zachtjes koken. 

3
Groenten snijden

Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakjes. Snijd de little gem in repen. Haal de dille uit de verse kruidenmix, hak fijn en bewaar apart. Snijd daarna de peterselie en bieslook fijn.

4
Saus maken

Voeg per persoon: 1 el mayonaise, 1/8 van de avocado, 1/2 el extra vierge olijfolie, 1/2 tl witte balsamicoazijn en 1 el water toe aan een hoge kom. Breng op smaak met peper en zout. Mix met een staafmixer tot een romige dressing. Roer de helft van de peterselie en bieslook erdoor. 

5
Garnalen bakken

Pers de knoflook of snijd fijn. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de garnalen en knoflook 2 - 3 minuten. Zet het vuur uit, roer de honing-gemberdressing en dille erdoor en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Meng in een saladekom de little gem en aardappelen met de dressing. Verdeel de salade over de borden. Verdeel de ingelegde ui en het mosterdzaad erover. Leg de avocado en garnalen erop. Garneer met de overige bieslook en peterselie. 

Weetje: Wist je dat garnalen weinig calorieën bevatten, maar wel rijk zijn aan eiwitten en calcium?

Nutrition per serving

3043

kJ

Energie (kJ)

727

kcal

Energie (kcal)

46.7

g

Vetten

6.3

g

waarvan verzadigd

55.1

g

Koolhydraten

10.2

g

waarvan suikers

11.8

g

Vezels

19.8

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

met avocado, romige groene saus en ingelegde ui

25 min 1/3

met romige groene saus, verse kruiden en zoetzure ui

25 min 1/3

met romige dressing, verse kruiden en zoetzure ui

25 min 1/3

met romige groene saus, verse kruiden en zoetzure ui

25 min 1/3
-30% koolhydraten

met romige groene saus, verse kruiden en zoetzure ui

25 min 1/3
-30% koolhydraten

met romige groene saus, verse kruiden en zoetzure ui

25 min 1/3
Caloriebewust
Similar Recipes

met zoete aardappel, citroen, amandelen en komkommer

15 min 1/3
Veggie
MET MICROGOLF

met honing-gemberdressing, amandelen en verse kruiden

15 min 1/3
Veggie

met appel, rode biet en geroosterde walnoten

15 min 2/3
Veggie

met appelsien, sojascheuten en gezouten pinda's

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken