Toggle sidebar
Goedgevulde couscousbowl met witte kaas
Veggie
MET MICROGOLF
Goedgevulde couscousbowl met witte kaas

met zoete aardappel, citroen, amandelen en komkommer

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Fusion

Couscous, uit de Noord-Afrikaans keuken, ziet er misschien uit als een graan, maar het is eigenlijk een soort kleine pasta gemaakt van griesmeel! Het is snel klaar en absorbeert perfect de smaak van elk gerecht.

Allergens

Lupine
Noten
Amandelnoten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Gluten
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Deksel
Kleine kom
Hittebestendige kom
Film plastique
Grote kom

Tags

Lekker snel
Minste uitstoot
Veggie
MET MICROGOLF
Ingrediënten
Volkoren couscous

Volkoren couscous

75 gram

Zoete aardappel

Zoete aardappel

150 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Mini-komkommer

Mini-komkommer

0.5 stuk(s)

Paprikareepjes

Paprikareepjes

100 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

45 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Witte kaas

Witte kaas

50 gram

Peruaanse kruidenmix

Peruaanse kruidenmix

0.25 zakje(s)

BBQ-rub

BBQ-rub

0.5 zakje(s)

Gezouten amandelen

Gezouten amandelen

10 gram

Rozijnen

Rozijnen

10 gram

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Water

Water

2 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon in een grote kom. Voeg de couscous, BBQ-rub (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en rozijnen toe. Dek af en laat 8 minuten staan.
  • Voeg de wittewijnazijn toe en breng op smaak met peper en zout.
  • Was ondertussen de zoete aardappel grondig en snijd in blokjes van 1 cm.
  • Snipper de ui.

2
Zoete aardappel bereiden

  • Voeg de zoete aardappel, de ui en een klontje boter toe aan een microgolfbestendige kom.
  • Voeg de helft van de aangegeven hoeveelheid water toe. Dek af met vershoudfolie en prik de folie een paar keer in. Plaats de kom 4 - 5 minuten in de microgolf op een hoge stand, of tot de zoete aardappel zacht is. 
  • Breng op smaak met peper en zout. Meng goed en houd apart.

3
Garnering bereiden

  • Meng in een kleine kom de Peruaanse kruidenmix met de mayonaise en de overige aangegeven hoeveelheid water.
  • Hak de amandelen grof.
  • Verkruimel de witte kaas (zie Tip). 

Gezondheidstip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de witte kaas en bewaar de rest voor een andere keer.

4
Serveren

  • Snijd de citroen in partjes. Snijd de komkommer in schijfjes.
  • Serveer de sla en de couscous op diepe borden.
  • Verdeel de paprikareepjes, komkommer, zoete aardappel, ui, citroenpartjes en de witte kaas erover.
  • Garneer met de amandelen en besprenkel met de saus.

Nutrition per serving

4115

kJ

Energie (kJ)

983

kcal

Energie (kcal)

49.2

g

Vetten

16.4

g

waarvan verzadigd

99.1

g

Koolhydraten

29.8

g

waarvan suikers

20.4

g

Vezels

27.7

g

Eiwitten

3.1

g

Zout

met zoete currymayonaise, rucola, amandelen en paprika

10 min 1/3
Veggie
MET MICROGOLF
Similar Recipes

met zoete currymayonaise, rucola, amandelen en paprika

10 min 1/3
Veggie
MET MICROGOLF

met verse kruiden, paprikamayo, za'atar en rode kool

10 min 1/3
Veggie
MET MICROGOLF

met couscous, mesclun, amandelen en gomasio

10 min 1/3
Veggie
MET MICROGOLF

met rijst, Grana Padano en groene pesto

15 min 1/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken