Toggle sidebar
Romige volkoren fusilli met bloemkool
Familie
Veggie
Romige volkoren fusilli met bloemkool

met spinazie en geraspte kaas

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Wist je dat 200 gram spinazie meer calcium bevat dan een heel glas melk?

Allergens

Lupine
Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Mosterd

Utensils

Pan
Hapjespan
Hapjespan met deksel

Tags

Lekker snel
Familie
Veggie
Gemiddelde uitstoot
Ingrediënten
Spinazie

Spinazie

50 gram

Gesneden ui

Gesneden ui

25 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Geraspte Goudse kaas

Geraspte Goudse kaas

25 gram

Bloemkoolroosjes

Bloemkoolroosjes

150 gram

Kookroom

Kookroom

75 gram

Geraspte gruyère DOP

Geraspte gruyère DOP

15 gram

Volkoren fusilli

Volkoren fusilli

90 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

150 ml

Bloem

Bloem

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Koken

  • Kook water in een ruime pot en kook de pasta 10 - 12 minuten. Bewaar 50 ml pastawater per persoon voordat je het water afgiet en bewaar apart.
  • Voeg de bloemkoolroosjes toe aan een sauteerpan met deksel en zet onder water. Kook, afgedekt, 8 - 10 minuten. Giet af en leg de bloemkool terug in de pan.
  • Besprenkel met olijfolie en bak de bloemkool 1 - 2 minuten op hoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.

2
Roux maken

  • Pers of snijd ondertussen de knoflook fijn.
  • Verhit de boter in een sauteerpan op middelhoog vuur en bak de knoflook en ui 1 - 2 minuten.
  • Meng de bloem erdoor (zie Tip).

Tip: Als je de boter en bloem op deze manier mengt, maak je een roux. Bij een roux is het belangrijk dat de hoeveelheden kloppen: 1 el boter = 15 g en 1 el bloem = 20 g.

3
Saus maken

  • Giet 1/3 bouillon erbij en roer tot alles is opgenomen. Herhaal dit nog twee keer met de overige bouillon.
  • Roer door tot een gladde massa ontstaat, breng aan de kook en laat 1 - 2 minuten indikken. Breng op smaak met wat peper.
  • Roer de spinazie en de Siciliaanse kruiden erdoorheen. Laat de spinazie slinken.

4
Serveren

  • Voeg de room, de beide kazen en het apart gehouden kookvocht toe. Roer goed en laat 1 - 2 minuten reduceren.
  • Roer de pasta en de helft van de bloemkool erdoorheen.
  • Serveer de pasta op borden en garneer met de overige bloemkool.

Weetje: Bloemkool is rijk aan calcium voor sterke botten en tanden, vitamine C voor de weerstand, kalium voor een gezonde bloeddruk en vezels voor gezonde darmen.

Nutrition per serving

3355

kJ

Energie (kJ)

802

kcal

Energie (kcal)

38.2

g

Vetten

21

g

waarvan verzadigd

78.9

g

Koolhydraten

12.5

g

waarvan suikers

14.6

g

Vezels

29.5

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

met spinazie en geraspte kaas

30 min 2/3
Familie
Veggie

met spinazie en geraspte kaas

30 min 2/3
Familie
Veggie

met spinazie en geraspte kaas

30 min 2/3
Familie
Veggie

met spinazie en geraspte kaas

30 min 2/3
Familie
Veggie

met spinazie en geraspte kaas

30 min 2/3
Familie
Veggie

met spinazie en geraspte kaas

30 min 2/3
Familie
Veggie
Similar Recipes
Cheesy pizza
Kidsproof

pick & mix toppings: barbecuesaus, witte kaas en meer!

10 min 2/3
Familie
Veggie
Comfortfood
Snelle bereiding

met gruyère en tomaat-basilicumsalade

20 min 2/3
Familie
Veggie
Comfortfood
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
20 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken