met spinazie en geraspte kaas
Wist je dat bloemkool echt een bloem is? Als de bladeren de bloemkool niet zouden bedekken, zouden de roosjes geel worden door de zon.
Allergens
Utensils
Tags
Spinazie
50 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Geraspte Goudse kaas
25 gram
Bloemkool
125 gram
Kookroom
75 gram
Belgische kruidenmix voor gehakt
0.33 tl
Geraspte gruyère DOP
15 gram
Volkoren fusilli
90 gram
Olijfolie
0.5 el
[Plantaardige] boter
0.5 el
Zoutarme groentebouillon
150 ml
Bloem
1 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden en bereid de bouillon. Breng water aan de kook in een ruime pot voor de pasta. Snijd de bloem van de bloemkool in kleine roosjes en de steel in kleine blokjes. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.
Meng de bloemkool op een bakplaat met bakpapier met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Rooster de bloemkool 14 - 16 minuten in de oven.
Weetje: Bloemkool is rijk aan calcium voor sterke botten en tanden, vitamine C voor de weerstand, kalium voor een gezonde bloeddruk en vezels voor gezonde darmen.
Kook de pasta 10 - 12 minuten in de pot. Giet daarna af, maar bewaar 50 ml kookvocht per persoon en laat uitstomen. Verhit 1/2 el boter per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 1 - 2 minuten. Voeg de bloem toe en roer met een garde droog (zie Tip).
Tip: Bij het maken van de roux is het belangrijk dat je goed op de verhouding van bloem en boter let. Meet het eventueel zelf af met maatlepels (of een weegschaal): 1 el boter = 15 gram en 1 el bloem = 20 gram.
Voeg 1/3 van de bouillon toe en roer met de garde tot de bouillon is opgenomen. Herhaal deze handeling 2 keer met de overige bouillon, roer tot de saus glad is, breng aan de kook en laat nog 1 - 2 minuten indikken. Breng op smaak met peper.
Voeg 1/3 tl Belgische kruidenmix per persoon en de spinazie toe aan de saus en laat al roerend slinken. Voeg vervolgens de culinaire room, geraspte belegen kaas, gruyère en het kookvocht toe. Meng goed en laat 2 - 3 minuten reduceren. Schep als laatste de pasta en de helft van de bloemkool door de saus.
Verdeel de pasta over de borden. Garneer met de overige bloemkool.
3353
kJ
Energie (kJ)
801
kcal
Energie (kcal)
38.2
g
Vetten
21
g
waarvan verzadigd
79.6
g
Koolhydraten
10
g
waarvan suikers
14.5
g
Vezels
29.2
g
Eiwitten
1.2
g
Zout
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels