Toggle sidebar
Romige volkoren fusilli met bloemkool
Familie
Veggie
Romige volkoren fusilli met bloemkool

met spinazie en geraspte kaas

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Wist je dat 200 gram spinazie meer calcium bevat dan een heel glas melk?

Allergens

Lupine
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Mosterd

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Pan
Hapjespan
Garde

Tags

Familie
Veggie
Ingrediënten
Spinazie

Spinazie

50 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Geraspte belegen kaas

Geraspte belegen kaas

25 gram

Bloemkool

Bloemkool

125 gram

Kookroom

Kookroom

75 gram

Belgische kruidenmix voor gehakt

Belgische kruidenmix voor gehakt

0.33 tl

Geraspte gruyère DOP

Geraspte gruyère DOP

15 gram

Volkoren fusilli

Volkoren fusilli

90 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

150 ml

Bloem

Bloem

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 220 graden. Breng water aan de kook in een ruime pot voor de pasta. Snijd de bloem van de bloemkool in kleine roosjes en de steel in kleine blokjes. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Bereid de bouillon.

2
Bloemkool bakken

Meng de bloemkool op een bakplaat met bakpapier met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Rooster 14 - 16 minuten in de oven.

Weetje: Bloemkool is rijk aan calcium voor sterke botten en tanden, vitamine C voor de weerstand, kalium voor een gezonde bloeddruk en vezels voor gezonde darmen.

3
Pasta koken

Kook de pasta, afgedekt, 10 - 12 minuten in de pot met deksel. Giet daarna af, maar bewaar 50 ml kookvocht per persoon en laat uitstomen. Verhit 1/2 el boter per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 1 - 2 minuten. Voeg de bloem toe en roer met een garde droog (zie Tip).

Tip: Bij het maken van de roux is het belangrijk dat je goed op de verhouding van bloem en boter let. Meet het eventueel zelf af met maatlepels (of een weegschaal): 1 el boter = 15 gram en 1 el bloem = 20 gram. 

4
Roux maken

Voeg 1/3 van de bouillon toe en roer met de garde tot de bouillon is opgenomen. Herhaal deze handeling 2 keer met de overige bouillon, roer tot de saus glad is, breng aan de kook en laat nog 1 - 2 minuten indikken. Breng op smaak met peper.

5
Saus afmaken

Voeg 1/3 tl Belgische kruidenmix per persoon en de spinazie toe aan de saus en laat al roerend slinken. Voeg vervolgens de culinaire room, geraspte belegen kaas, gruyère en het kookvocht van de pasta toe. Meng goed en laat 2 - 3 minuten reduceren. Schep als laatste de pasta en de helft van de bloemkool door de saus.

6
Serveren

Verdeel de pasta over de borden. Garneer met de overige bloemkool.

Nutrition per serving

3353

kJ

Energie (kJ)

801

kcal

Energie (kcal)

37.8

g

Vetten

20.9

g

waarvan verzadigd

80.3

g

Koolhydraten

10.5

g

waarvan suikers

11.7

g

Vezels

29.3

g

Eiwitten

2

g

Zout

met spinazie en geraspte kaas

30 min 2/3
Familie
Veggie

met spinazie en geraspte kaas

30 min 2/3
Familie
Veggie

met spinazie en geraspte kaas

15 min 2/3
Familie
Veggie

met spinazie en geraspte kaas

30 min 2/3
Familie
Veggie

met spinazie en geraspte kaas

30 min 2/3
Familie
Veggie

met spinazie en geraspte kaas

30 min 2/3
Familie
Veggie
Similar Recipes

met wortelsalade en appelmoes

25 min 1/3
Familie
Veggie
Nieuw ingrediënt

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken