met courgette en zongedroogde tomaten
Courgettes zijn eigenlijk vruchten, maar worden vaak als groenten behandeld. Ze bevatten weinig calorieën en zijn rijk aan vitamine C en vezels, waardoor ze een gezonde keuze zijn voor diverse maaltijden!
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Casarecce
90 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Kookroom
75 gram
Geraspte Goudse kaas
15 gram
Paprikareepjes
50 gram
Kippendijreepjes met Mediterrane kruiden
100 gram
Zongedroogde tomaten
15 gram
Siciliaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Olijfolie
0.5 el
Groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Tip: Is de saus heel waterig? Zet het vuur dan hoog en laat de saus wat langer indikken.
Weetje: Wist je dat paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant dat ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.
3235
kJ
Energie (kJ)
773
kcal
Energie (kcal)
31.4
g
Vetten
14.3
g
waarvan verzadigd
80.9
g
Koolhydraten
15.9
g
waarvan suikers
9.9
g
Vezels
39.1
g
Eiwitten
2.1
g
Zout
met courgette, paprika en semi-gedroogde tomaten
met courgette, paprika en semi-gedroogde tomaten
met courgette, paprika en semi-gedroogde tomaten
met courgette, paprika en semi-gedroogde tomaten
met courgette, paprika en semi-gedroogde tomaten
met courgette, paprika en semi-gedroogde tomaten
met courgette, paprika en semi-gedroogde tomaten
met courgette, paprika en semi-gedroogde tomaten