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Rijstnoedelbowl met rumpsteak en broccolini
Wereldkeuken
Eet mij eerst
Rijstnoedelbowl met rumpsteak en broccolini

met Vietnamese saus, sojabonen en zoetzure paarse wortel

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Vietnamees

Rumpsteak wordt beschouwd als één van de meest malse stukjes rundvlees. Het zit net achter de staart en wordt tevens gebruikt voor carpaccio.

Allergens

Soja
Tarwe
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Zeef
Kom
Koekenpan
Kleine kom
Dunschiller of kaasschaaf
Wok of hapjespan met deksel

Tags

Eet mij eerst
Ingrediënten
Kogelbiefstuk

Kogelbiefstuk

1 stuk(s)

Brede rijstnoedels

Brede rijstnoedels

200 gram

Vietnamese saus

Vietnamese saus

0.5 zakje(s)

Paarse wortel

Paarse wortel

0.5 stuk(s)

Bimi broccoli

Bimi broccoli

50 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

Verse basilicum en munt

Verse basilicum en munt

5 gram

Sojabonen

Sojabonen

25 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

2 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Suiker

Suiker

2 tl

Preparation
1
Mariner la viande

Dans la casserole, portez une grande quantité d’eau à ébullition pour les nouilles. Dans le bol, mélangez 1/2 sachet de sauce vietnamienne et 1/2 cs d’huile de tournesol par personne. Placez-y le rumsteack et laissez-le mariner jusqu'à utilisation à l'étape 5. Retournez de temps en temps, afin que les saveurs soient bien absorbées. Faites cuire les nouilles 7 à 8 minutes. Égouttez dans une passoire et rincez à l'eau froide. Les nouilles peuvent refroidir.

2
Préparer la carotte à l'aigre-douce

Épluchez la carotte. Faites de fines lamelles de carottes à l’aide d’un éplucheur ou d’un rabot à fromage. Dans le bol, mélangez 2 cs de vinaigre de vin blanc et 1 cc de sucre par personne. Ajoutez-y la carotte, salez, puis réservez jusqu’à utilisation. Remuez de temps à autre pour que les saveurs pénètrent bien.

3
Cuire à la sauteuse

Coupez le broccolini en morceaux d'environ 3 cm. Émincez l'oignon. Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans le wok ou la sauteuse. Faites revenir l'oignon 2 minutes. Ajoutez le broccolini et 2 cs d’eau par personne, couvrez et étuvez 5 à 8 minutes à feu moyen.

4
Préparer la vinaigrette

Pendant ce temps, taillez le citron en quartiers. Émincez ou écrasez l’ail. Dans le petit bol, préparez la vinaigrette en mélangeant la sauce soja, l’huile de sésame, l’ail ainsi que par personne: 1 cc de sucre et le jus d’un quartier de citron. Versez les nouilles et la vinaigrette dans le wok ou la sauteuse contenant le broccolini et maintenez le tout au chaud à feu doux jusqu’au service.

5
Cuire la viande

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu vif sans matière grasse. Attendez qu’elle soit bien chaude pour faire cuire le rumsteak mariné 2 à 4 minutes de chaque côté (attention aux éclaboussures !). La viande peut rester rosée à l’intérieur. Pendant ce temps, concassez grossièrement les cacahuètes. Détachez les feuilles de basilic et de menthe et ciselez-les.

6
Composer le bowl

Coupez le rumsteak en fines tranches, à contre-fil. Servez les nouilles aux broccolini dans des assiettes creuses ou des bols. Disposez les fèves de soja, la carotte à l'aigre-douce et les tranches de rumsteak par-dessus. Garnissez le plat avec les cacahuètes, les herbes fraîches et un quartier de citron.

Nutrition per serving

884

kcal

Energie (kcal)

3701

kJ

Energie (kJ)

29

g

Vetten

4

g

waarvan verzadigd

104

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

7.8

g

Vezels

46

g

Eiwitten

4

g

Zout

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