met buffelmozzarella en basilicum
Heb je bleekselderij over? Probeer eens de typisch Amerikaanse snack ants on a log - selderijstengels met pindakaas en rozijntjes!
Allergens
Utensils
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Rode ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Bleekselderij
2.5 spriet(en)
Rode peper
0.25 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Vers basilicum
2.5 gram
Risottorijst
75 gram
Buffelmozzarella
0.5 bol(len)
Geraspte Italiaanse kaas
10 gram
[Plantaardige] boter
0.5 el
Zoutarme groentebouillon
300 ml
Peper en zout
naar smaak
Émincez l’oignon rouge. Écrasez ou émincez l’ail. Coupez les tiges de céleri en deux dans le sens de la longueur, puis en dés. Épépinez et émincez le piment rouge.Taillez la courgette en dés de 2 cm. Détachez les feuilles de basilic des brins, conservez ces derniers et ciselez les feuilles. Préparez le bouillon et ajoutez-y les brins de basilic.
Faites chauffer le beurre dans le wok ou la sauteuse et revenir l’oignon rouge, l’ail et le céleri 5 minutes à feu moyen-vif. Baissez le feu, ajoutez le piment rouge et le riz à risotto, puis faites cuire 1 minute en remuant. Retirez les brins de basilic du bouillon. Ajoutez 1/3 du bouillon. Laissez les grains de riz s’en imbiber lentement. Remuez régulièrement.
Tip: Bleekselderij zit bomvol vitamine A en C, en calcium. Lekker in risotto, soep of als snack met een dip. De rode pepers zijn momenteel wat heter. Voeg de rode peper daarom beetje bij beetje toe en proef het gerecht tussendoor.
Dès que les grains ont absorbé le bouillon, ajoutez-en à nouveau 1/3, puis laissez le risotto s'en imprégner lentement. Ajoutez la courgette et le reste de bouillon. Le risotto est cuit dès que les grains sont moelleux à l’extérieur, mais encore légèrement croquants à l’intérieur. Au total, comptez entre 20 et 25 minutes. Ajoutez éventuellement de l’eau si le risotto boit trop vite.
Tip: De hoeveelheid vocht die je nodig hebt om de risotto te garen, is sterk afhankelijk van de grootte van je pan. Proef daarom tussendoor en voeg indien nodig meer water of bouillon toe.
Pendant ce temps, déchirez la mozzarelle en petits morceaux.
Tip: De 2 kazen in dit recept voegen niet alleen eiwit, maar ook calcium toe. Samen met de ruim 300 g groente zorgt dat voor wel 50% van de ADH. Calcium is essentieel voor sterke botten en tanden.
Retirez le wok ou la sauteuse du feu. Incorporez la mozzarelle et la moitié des feuilles de basilic au risotto. Salez et poivrez au besoin.
Servez le risotto sur les assiettes, puis garnissez avec le reste de feuilles de basilic et le fromage italien râpé.
600
kcal
Energie (kcal)
2510
kJ
Energie (kJ)
24
g
Vetten
16
g
waarvan verzadigd
71
g
Koolhydraten
5.7
g
waarvan suikers
3.3
g
Vezels
22
g
Eiwitten
4
g
Zout
met Brandt&Levie varkensworst als extra
met gebakken courgette, gruyère en Italiaanse kruiden
Avec des graines de grenade fraîches et sucrées, des épinards et des amandes salées
met tomaat-komkommersalade en labne-mangosaus