Toggle sidebar
Pasta niçoise met tonijn en sperziebonen
Familie
Pasta niçoise met tonijn en sperziebonen

met mini-romatomaten en gekookt ei

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Deze pasta is geïnspireerd op de salade niçoise - een gerecht dat je direct meeneemt naar de Middellandse kust waarnaar het vernoemd is: Nice!

Allergens

Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Vis
Mosterd

Utensils

Pan met deksel
Saladekom

Tags

Lekker snel
Familie
Ingrediënten
Sperziebonen

Sperziebonen

75 gram

Ei

Ei

1 stuk(s)

Mini-romatomaten

Mini-romatomaten

100 gram

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Olijf-kappertjesmix

Olijf-kappertjesmix

9.9 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Tonijn in olie

Tonijn in olie

1 blik(ken)

Penne

Penne

180 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een grote pan met deksel voor de penne, sperziebonen en de eieren.
  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 2 gelijke stukken.
  • Kook de penne samen met de eieren, afgedekt, 10 - 12 minuten.
  • Voeg na 4 - 6 minuten de sperziebonen toe. Giet af, spoel af onder koud water en laat zonder deksel uitstomen.

2
Snijden

  • Halveer de mini-romatomaten en snijd de verse bladpeterselie fijn.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de kleine rode ui en snijd de olijven doormidden.
  • Pers de helft van de limoen uit en snijd de andere helft in partjes.

3
Mengen

  • Meng in een saladekom per persoon: 1 el extra vierge olijfolie, 1/2 tl mosterd en 1/2 el limoensap. Voeg de tonijn inclusief olijfolie, de bladpeterselie, rode ui, knoflook, mini-romatomaten, olijven en kappertjes, peper en zout toe. Meng alles door elkaar.
  • Pel de eieren en snijd in parten.
  • Voeg de penne en sperziebonen toe aan de saladekom en meng goed.

4
Serveren

  • Serveer de pasta niçoise met de gekookte eiparten en een limoenpartje.
  • Voeg extra vierge olijfolie, peper en zout toe naar smaak.

Tip: Mini-romatomaten mogen dan klein zijn, ze hebben wel een hoger vitaminegehalte dan de gewone tomaat. Zoals het antioxidant bètacaroteen dat het lichaam beschermt tegen weefselschade en veroudering.

Nutrition per serving

714

kcal

Energie (kcal)

2985

kJ

Energie (kJ)

30

g

Vetten

5

g

waarvan verzadigd

76

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

6.2

g

Vezels

31

g

Eiwitten

1

g

Zout

Pasta niçoise met sperziebonen en tonijn
QUICK & EASY

met cherrytomaten en een gekookt ei

25 min 2/3

met cherrytomaten en een gekookt ei

25 min 2/3
Familie

met tonijn, sperziebonen en gekookt ei

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met rode cherrytomaten en gekookt ei

25 min 2/3
Familie

met cherrytomaten en een gekookt ei

25 min 2/3
Familie

met tomaten en gekookt ei

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Pasta niçoise
Proef Frankrijk

met tonijn, sperziebonen en gekookt ei

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met cherrytomaten en een gekookt ei

25 min 2/3

met tomaten en gekookt ei

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met tonijn, sperziebonen en gekookt ei

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
Similar Recipes
Siciliaanse orzo met kipgehakt en rozijnen
QUICK & EASY

Met broccoli, pecorino en pijnboompitten

1/3
Familie
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
15 min 2/3
Familie
Supergroene rigatoni alla ragù bianco met varkensvlees en Parmigiano Reggiano
Kidsproof

met verborgen groenten voor kinderen: courgette en spinazie

20 min 1/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken