met wortel, volle yoghurt en amandelen
Deze parelcouscous heeft het allemaal: van zachte witte kaas tot frisse yoghurt en knapperige amandelen.
Allergens
Utensils
Tags
Paprika
1 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Verse krulpeterselie
2.5 gram
Witte kaas
50 gram
Gezouten amandelen
25 gram
Parelcouscous
75 gram
Gekleurde peenmix
100 gram
Gemalen komijnzaad
0.33 zakje(s)
Biologische volle yoghurt
50 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Zoutarme groentebouillon
100 ml
Zonnebloemolie
0.5 el
Extra vierge olijfolie
0.25 el
Olijfolie
1 el
Honing [of plantaardig alternatief]
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Tip: Wist je dat je door de paprika in dit gerecht meer dan de ADH vitamine C binnenkrijgt? Eén rode paprika per persoon levert je zelfs meer dan het dubbele!
Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de parelcouscous te snel droogkookt.
881
kcal
Energie (kcal)
3686
kJ
Energie (kJ)
48.2
g
Vetten
13.7
g
waarvan verzadigd
77.4
g
Koolhydraten
18.9
g
waarvan suikers
13
g
Vezels
27.7
g
Eiwitten
2.7
g
Zout
met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met geroosterde paprika, witte kaas en amandelen
met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen
met geroosterde paprika, amandelen en peterselie
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met geroosterde paprika, amandelen en peterselie
met geroosterde paprika, witte kaas en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen
met geroosterde paprika, witte kaas en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met zongedroogde tomaten, Parmigiano Reggiano en vers basilicum