met yoghurt, amandelen en witte kaas
Wist je dat parelcouscous is ontstaan in de jaren 50 ter vervanging van rijst, een destijds schaars product?
Allergens
Utensils
Tags
Paprika
1 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Verse krulpeterselie
2.5 gram
Witte kaas
50 gram
Gezouten amandelen
15 gram
Parelcouscous
75 gram
Gemalen komijnzaad
0.334 zakje(s)
Biologische volle yoghurt
50 gram
Wortelschijfjes
75 gram
Zoutarme groentebouillon
150 ml
Zonnebloemolie
0.5 el
Extra vierge olijfolie
0.25 el
Olijfolie
1 el
Honing [of plantaardig alternatief]
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Wist je dat je door de paprika in dit gerecht meer dan de ADH vitamine C binnenkrijgt? Eén paprika per persoon levert je zelfs meer dan het dubbele!
Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de parelcouscous te snel droogkookt.
3445
kJ
Energie (kJ)
823
kcal
Energie (kcal)
45.1
g
Vetten
13.5
g
waarvan verzadigd
75
g
Koolhydraten
16.2
g
waarvan suikers
11.1
g
Vezels
25.9
g
Eiwitten
2
g
Zout
met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met geroosterde paprika, witte kaas en amandelen
met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met geroosterde paprika, witte kaas en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met geroosterde paprika, amandelen en peterselie
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met geroosterde paprika, amandelen en peterselie
met geroosterde paprika, witte kaas en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup
met appelsien, sojascheuten en gezouten pinda's