Toggle sidebar
Orzo met courgette en pecorino
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Orzo met courgette en pecorino

met mini-romatomaten en rozemarijn

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Mini-romatomaten lijken misschien op kerstomaten, maar ze hebben minder zaadjes en zijn minder zoet dan kerstomaten. Perfect voor kleinere hapjes, met dezelfde klassieke tomatensmaak!

Allergens

Lupine
Spelt
Rogge
Noten
Amandelnoten
Haver
Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Gerst
Kamut
Khorasan (tarwe)
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Zwaveldioxide en sulfiet
Gluten
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan

Tags

Classic-euro-dishes
Caloriebewust
Nutri-Score A
Minste uitstoot
Mediterranean
Veggie
Extra groente
Pasta-noodles
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Verse rozemarijn

Verse rozemarijn

0.25 takje(s)

Orzo

Orzo

75 gram

Amandelschaafsel

Amandelschaafsel

5 gram

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.25 zakje(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Mini-romatomaten

Mini-romatomaten

150 gram

Geraspte pecorino DOP

Geraspte pecorino DOP

20 gram

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Groenten snijden

  • Bereid de bouillon.
  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de courgette in halve maantjes en halveer de tomaten.
  • Ris de blaadjes van de rozemarijntakjes en snijd fijn.

Weetje: Wist je dat je met dit gerecht door de geraspte kaas, amandelen en grote hoeveelheid groenten ruim 1/4 van de ADH calcium binnenkrijgt?

2
Orzo bereiden

  • Verhit een klontje boter in een pot op middellaag vuur en fruit de ui 2 minuten.
  • Voeg de orzo toe en bak 1 minuut al roerend.
  • Voeg de bouillon toe. Kook de orzo, afgedekt, 8 - 10 minuten. Roer goed over de bodem van de pot om aanbranden te voorkomen.
  • Voeg extra water toe als de orzo te droog wordt.

3
Amandelschaafsel roosteren

  • Verhit ondertussen een pan zonder olie op hoog vuur.
  • Rooster het amandelschaafsel met de helft van de rozemarijn goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.

4
Groenten bakken

  • Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde pan op middelhoog vuur. Bak de courgette, knoflook en de overige rozemarijn 3 - 4 minuten.
  • Voeg de tomaten toe en bak nog 3 - 4 minuten (zie Tip).

Tip: Heb je geen haast? Rooster de tomaten dan met een beetje olijfolie, peper en zout 15 minuten in de oven op 200 graden. Verdeel de tomaten bij het serveren over de orzo.

5
Orzo afmaken

  • Roer de Italiaanse kruiden, de groenten en de helft van de kaas door de orzo.
  • Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

  • Verdeel de orzo over de borden.
  • Garneer met het rozemarijn-amandelschaafsel en de overige kaas.

Nutrition per serving

2470

kJ

Energie (kJ)

590

kcal

Energie (kcal)

24.9

g

Vetten

10.6

g

waarvan verzadigd

68.3

g

Koolhydraten

13.9

g

waarvan suikers

8.3

g

Vezels

19.4

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Orzo met courgette en cherrytomaten
Populair

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met mini-romatomaten en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met kerstomaten en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met pijnboompitten, geraspte comté en rozemarijn

2/3
Caloriebewust
Veggie

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met Provençaalse groenten en Italiaanse kruiden

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Nieuw ingrediënt

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met mini-romatomaten en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Nieuw ingrediënt

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Orzo met courgette en cherrytomaten
Balans

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Familie
Veggie
Orzo met courgette en cherrytomaten
Balans

met geraspte gruyère en rozemarijn

30 min 2/3
Familie
Veggie
Similar Recipes
Veggie spaghetti bolognese met Grana Padano
NIEUW

met kerstomaten en peterselie

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eiwitrijk

met mozzarella, rode peper en spinazie

35 min 3/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geitenkaas, courgette en vers basilicum

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Jokie's Italiaanse feest: conchiglie uit de oven
Efteling

met basilicum, mozzarella en puntpaprika

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken